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  • 每周3把堅果,降低房顫風險

    2019-03-29 17:07:52  來源:生命時報  


    [摘要]堅果是具有諸多健康益處的營養(yǎng)食品,瑞典科學家最近就發(fā)現(xiàn),每天食用適量堅果的人出現(xiàn)心律不齊的情況較少,而心律不齊是導致中風的主要原因。...

      堅果是具有諸多健康益處的營養(yǎng)食品,瑞典科學家最近就發(fā)現(xiàn),每天食用適量堅果的人出現(xiàn)心律不齊的情況較少,而心律不齊是導致中風的主要原因。

      瑞典卡羅琳醫(yī)學院研究人員在17年中,對6.1萬名45歲以上瑞典人的健康數(shù)據(jù)進行調(diào)查分析。在考慮了研究對象的年齡、性別、飲食、生活方式、糖尿病和心臟病家族史等相關因素后,研究人員發(fā)現(xiàn)吃堅果與減低房顫和心衰風險相關聯(lián)。具體而言,每次吃一小把堅果,每月食用1~3次,房顫風險降低3%;每周食用1~2次,房顫風險降低12%;每周食用超過3次,該風險則會降低18%。

      研究人員表示,堅果富含健康脂肪、礦物質(zhì)和抗氧化成分,這些都有益心臟健康,多吃一點可使心跳更規(guī)律。不過,美國紐約萊諾克斯希爾醫(yī)院的心臟病專家蕾切爾·邦德也提醒,別吃加鹽的堅果,尤其是那些患有高血壓或有心衰家族史的人。(林 帆)

    編輯: 羅亞秀

    相關熱詞: 堅果 營養(yǎng)食品 心臟健康
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