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  • 三種蔬菜男人最該吃:西蘭花、番茄、菠菜

    2019-03-29 17:10:27  來源:人民網(wǎng)  


    [摘要]多數(shù)男性對果蔬這類“女性化”食物嗤之以鼻,更愿意吃一些肉類。英國食物研究所的一項報告指出,每星期食用一定量的西蘭花、番茄和菠菜,有助預(yù)防前列腺癌。...

      多數(shù)男性對果蔬這類“女性化”食物嗤之以鼻,更愿意吃一些肉類。英國食物研究所的一項報告指出,每星期食用一定量的西蘭花、番茄和菠菜,有助預(yù)防前列腺癌。

      西蘭花。這個首次以人體試驗的研究報告,近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。研究人員將受試者分成兩組,分別每周食用4份西蘭花。結(jié)果發(fā)現(xiàn),西蘭花組的病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,可有效預(yù)防前列腺癌。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手,全球每年有68萬人患上此病,22萬人因此而死。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán),抗癌效果也不差,男性也該多吃。

      番茄(西紅柿)。番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果,不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預(yù)防前列腺疾病的作用。

      菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。對于男性來說,菠菜中的葉酸和鐵還能促進紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上提高男性性生活質(zhì)量,所以男性可以多吃些菠菜。(仇秀芳 編譯)

    編輯: 羅亞秀

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