米飯是人們常吃的主食,與各種健康食物搭配著做米飯,有益健康。
如果有高血壓高血脂,可以做燕麥米飯美國甜玉米粒米飯白蘿卜細(xì)小塊米飯枸杞子米飯。午飯時吃干,晚飯時熬粥,會有很好的效果。做這樣的米飯時,不費什么勁,只是把大米放好后,適量放入這些食物,用電飯煲就能做出色香味俱佳的各色米飯來。
如果上火,可做綠豆米飯,白蘿卜條米飯。綠豆事先應(yīng)用清水泡半天,煮熟后再做米飯。
綠豆飯
如果大便不暢,可做紅薯米飯南瓜米飯。可根據(jù)自己的愛好,把紅薯或南瓜切成小塊放入米中,食時甘甜可口,過后大便通暢。
根據(jù)不同的時令,還可做不同的水果米飯,胡蘿卜小塊米飯香菇米飯黑木耳米飯,與相應(yīng)的炒菜相配,效果更好。還可做紅小豆米飯黑小豆米飯大云豆米飯,豆類都應(yīng)煮熟后再與大米一塊烹制。
編輯: 張潔
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