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  • 土豆控與瘦身控必學(xué)這道菜 減脂版臘腸土豆條

    2018-06-27 16:19:51  來源:搜狐美食  


    [摘要]低脂餐來啦臘腸土豆條,我是土豆控,發(fā)現(xiàn)身邊也蠻多妹子都愛土豆的。做法簡單,兩樣水煮后再調(diào)味即可,減脂飽腹,吃了還是得記得鍛煉呀。...

      低脂餐來啦臘腸土豆條,我是土豆控,發(fā)現(xiàn)身邊也蠻多妹子都愛土豆的。做法簡單,兩樣水煮后再調(diào)味即可,減脂飽腹,吃了還是得記得鍛煉呀。

      臘腸土豆條

      【食材】土豆、臘腸、酸蘿卜、小米椒、蒜瓣。

      【調(diào)料】鹽、醬油、橄欖油。

      【做法】

      1.準德好所有的食材洗凈。

      2.土豆切粗條、臘腸切片、酸蘿卜切條、小米椒切段,蒜拍碎。

      3.鍋內(nèi)下土豆條煮熟。

      4.出鍋后過涼水洗去淀粉。

      5.撈出瀝干。

      6.鍋肉放少量的油爆香蒜與小米椒。

      7.放切好的臘腸與酸蘿卜條。

      8.炒香后放入瀝好水的土豆條。

      9.烹少量的醬油。

      10.加適量的鹽炒勻出鍋。

      【小提示】

      1.土豆淀粉含量高,水煮著吃比較健康些。當主食也是不錯的選擇。

      2.酸蘿卜是為了調(diào)料,沒有也可以不放的。

    編輯: 張潔

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