豆?jié){是一種由泡發(fā)的黃豆經(jīng)過(guò)磨制形成的一種液體食物，不僅味道很好，也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們的身體是有很大的好處的，那么一些愛(ài)美的女士心里就會(huì)有疑問(wèn)，早上喝豆?jié){瘦身嗎?小編特意從豆?jié){的成分開(kāi)始分析，為大家整理出以下內(nèi)容。

　　一、早上喝豆?jié){瘦身嗎

　　豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

　　二、早飯吃什么減肥

　　1、玉米

　　玉米是一種抗氧化營(yíng)養(yǎng)物，同時(shí)也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當(dāng)少的，所以想減肥的女性們，早上不防來(lái)根玉米。

　　2、黑、白豆羹

　　黑豆含有百寶的黃酮類，抗氧化劑，植物蛋折質(zhì)，粗纖維，可以幫助加速新陳代謝，可助消化，早餐食譜中若是有黑豆話，減肥一定會(huì)事半功倍的。白豆?fàn)I養(yǎng)豐富，由其是其中的鉀元素更可幫助你擁有一天的好精神，同時(shí)其還具有抗高血壓的作用，絕對(duì)適合那些因?yàn)榉逝忠鸬母哐獕夯颊邆兘?jīng)常吃。黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可以根據(jù)自己口味加入陳皮、山楂、冰糖，味道棒棒噠。

　　3、糙米粥

　　糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問(wèn)題，對(duì)促進(jìn)排腸蠕動(dòng)也有很大的幫助。

　　4、全麥面包

　　麥面包不僅含有谷物中所有的營(yíng)養(yǎng)成份，而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分，如果每天堅(jiān)持一個(gè)全麥面包的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人的氣色越來(lái)越好哦。

　　5、燕麥粥

　　燕麥中的葡聚糖是一種很特別的人體所南非要的纖維，其具有降低膽固醇的作用，同時(shí)還可幫助消化，可全面提高人的免疫力系統(tǒng)，早餐吃的話，可讓你一天擁有更充沛的精力。

　　以上內(nèi)容就是對(duì)早上喝豆?jié){瘦身嗎這個(gè)問(wèn)題的回答了。早飯除了吃黑白豆羹，玉米和全麥面包、燕麥粥都是可以瘦身的哦!豆類飲品不論怎么做都是非常好吃的，因?yàn)樗鼈兊亩刮侗旧砭褪呛荃r美，既能解決便秘問(wèn)題還能面部青春痘等問(wèn)題所以說(shuō)豆類飲品對(duì)我們是有好處的。另外有個(gè)小提示，打豆?jié){前可以先泡豆子可以減少打豆?jié){的時(shí)間噢!