杜西安正在滑滑板

　　腳踩長(zhǎng)板，身體在板上有規(guī)律地?cái)[動(dòng)著，一抹紅色身影在西安民樂(lè)園萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)前“貼地飛行”。11月9日，今年67歲的杜西安一出現(xiàn)就讓不少人駐足。騎山地車7年、吊單杠4年、玩滑板3年，擁有諸多“另類”健身愛(ài)好的杜西安身板硬朗、精神矍鑠，“就圖個(gè)心情好、胃口好、睡得好。”他說(shuō)。

　　□ 實(shí)習(xí)記者 馮倩楠 記者 趙婧 文/圖

　　“花活”練就驚人體能

　　一次性做窄臂俯臥撐200個(gè)、卷腹單杠28個(gè)，如果不是親眼所見，很難相信這是年近古稀老人的體能。

　　杜西安的體能“段位”是從60歲開始“進(jìn)階”的。退休后，他迷上的第一個(gè)愛(ài)好是騎山地車，每到周末都會(huì)約“騎友”們騎行。“一天平均跑150公里左右，最高紀(jì)錄是200多公里。”杜西安說(shuō)，由于強(qiáng)度大，跟騎了十多次才逐漸適應(yīng)。幾年間，靠騎行他把西安周邊市縣幾乎逛了個(gè)遍。

　　上杠、屈體、翻轉(zhuǎn)、倒立……別看現(xiàn)在杜西安杠上動(dòng)作流暢利落，剛學(xué)吊單杠時(shí)可沒(méi)這么輕松。當(dāng)時(shí)他得了肩周炎，涂藥、按摩、拔火罐、針灸試了個(gè)遍，都沒(méi)能緩解肩痛。偶然聽人說(shuō)可以嘗試吊單杠，他抱著半信半疑的態(tài)度，開始每天上午都在單杠上“掛一掛”，沒(méi)承想，幾個(gè)月下來(lái)肩膀不疼了。后來(lái)，他逐漸加大動(dòng)作難度，每天都會(huì)在附近的小廣場(chǎng)上玩單杠。

　　滑板是杜西安自學(xué)的。三年前，他的孫子買回一塊滑板，由于學(xué)業(yè)繁忙，滑板閑置在家。起初，他只是單純地想著“用一用”省得浪費(fèi)，誰(shuí)知，學(xué)會(huì)了上板和平地滑后就一發(fā)不可收拾?；逍枰刂坪蒙眢w，下盤不斷發(fā)力，杜西安堅(jiān)持每天練習(xí)滑板，在巨大的運(yùn)動(dòng)量下，玩滑板第一年他就瘦了13斤。

　　三段運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷讓杜西安練就了一身腱子肉，體能遠(yuǎn)超同齡人。

　　熱心用滑板牽線做媒

　　杜西安每周都要去幾次民樂(lè)園萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)滑滑板。去時(shí)騎車，他將滑板綁在山地自行車上;回時(shí)他腳踩滑板在自行車一側(cè)，手執(zhí)車頭，以滑板帶動(dòng)自行車，一路滑回家。萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)常年聚集著一批年輕的滑板愛(ài)好者，一來(lái)二去，杜西安有了很多相熟的年輕“滑友”。

　　打開杜西安的微信，好友中半數(shù)都是年輕人，隨便指一人，他都能講出一段結(jié)識(shí)經(jīng)歷，最令他驕傲的是促成了兩對(duì)滑板情侶。一次，他滑著滑板路過(guò)大明宮遺址公園丹鳳門附近，看見一位年輕女孩向他招手，于是停下和女孩聊天。女孩叫佳玉，是滑板初學(xué)者，看杜西安滑得如魚得水，就主動(dòng)添加了微信請(qǐng)教練習(xí)技巧。“小姑娘給我說(shuō)她還沒(méi)有男朋友，我就給她介紹了一個(gè)滑滑板的男孩，讓他們閑時(shí)一起練習(xí)。”杜西安說(shuō)，“前段時(shí)間我問(wèn)了下，看起來(lái)就快成了。”

　　另一對(duì)“小年輕”小皓和褚琴是杜西安在萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)的“滑友”。兩人一直互有好感，但因害羞一直沒(méi)能更進(jìn)一步發(fā)展。“有次我看著他倆坐在那兒休息，越看越覺(jué)得倆人長(zhǎng)得像，就調(diào)侃他倆有夫妻相，讓他倆進(jìn)一步接觸。”被杜西安捅破窗戶紙后，兩個(gè)人逐漸走到一起，前段時(shí)間已經(jīng)訂婚。

　　“鍛煉切忌搞攀比”

　　游玩、逛菜場(chǎng)，外出“板不離腳”是杜西安的常態(tài)。滑板早已換了幾塊，淘汰滑板上的磨損痕跡記錄了他的“上癮”程度。“滑板有種魔力，一玩起來(lái)就讓人忘了年齡。”杜西安說(shuō)，最“狂熱”的那段時(shí)間，自己和“滑友”能從下午4點(diǎn)玩到凌晨1點(diǎn)。

　　在外人看來(lái)，杜西安玩得“驚心”，卻不知他有一套保護(hù)身體的方法。“練滑板不摔跤是不可能的，摔是一回事，受傷就是另外一回事了。”為了盡量避免受傷，他有“兩不”原則：一是不挑戰(zhàn)高難度動(dòng)作，不上桿、不大跳;二是在板上盡量保持重心朝前，切忌重心朝后。“重心朝前摔的時(shí)候手可以支撐，最多就是手、胳膊受點(diǎn)小傷;重心朝后摔下去就是后腦勺朝地，那可不是開玩笑。”杜西安說(shuō)。

　　練單杠時(shí)，杜西安曾目睹兩人比拼“倒掛金鉤”姿勢(shì)，一人摔倒后被救護(hù)車?yán)叩那樾?。為此，他常告誡身邊人：“咱們業(yè)余鍛煉千萬(wàn)不能有攀比心理，一定要根據(jù)自己的身體情況一步一步來(lái)。”

　　杜西安把滑板當(dāng)作日常代步工具，常與滑板愛(ài)好者們待在一起，偶爾有路人把他玩滑板的場(chǎng)景拍攝后上傳網(wǎng)絡(luò)，年齡和玩極限運(yùn)動(dòng)的反差感引發(fā)過(guò)網(wǎng)友討論。曾有電視臺(tái)想邀請(qǐng)他上節(jié)目、有公益組織希望能把他的形象用在戶外公益廣告上，都被他婉言拒絕了。“我這就是個(gè)業(yè)余愛(ài)好，就為自己高興，搞那些總覺(jué)得咱受之有愧。”杜西安說(shuō)。