談及預(yù)防骨質(zhì)疏松，中日友好醫(yī)院骨科關(guān)節(jié)外科主任王衛(wèi)國(guó)強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)鈣很重要，但預(yù)防骨質(zhì)疏松僅僅靠補(bǔ)鈣還不夠。

　　臨床上，骨質(zhì)疏松大致分三種類型：老年性骨質(zhì)疏松、女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松，以及特殊疾病引起的骨質(zhì)疏松。近些年，骨質(zhì)疏松患者呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。專家認(rèn)為，這與當(dāng)代人生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

　　“骨質(zhì)疏松的根源是缺鈣，而鈣的吸收和利用需要活性維生素D。人的皮膚可以合成維生素D，但經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射、肝臟代謝后才能形成活性維生素D?？墒呛芏嗄贻p人喜歡宅在室內(nèi)，缺少陽(yáng)光照射。”王衛(wèi)國(guó)解釋道，“還有一個(gè)原因，骨頭發(fā)育需要適當(dāng)?shù)牧W(xué)刺激，有些年輕人長(zhǎng)期不動(dòng)，導(dǎo)致骨量減少，引起廢用性骨質(zhì)疏松。”

　　如何正確預(yù)防骨質(zhì)疏松?王衛(wèi)國(guó)表示，首先要做到飲食均衡。“補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要，但身體不僅需要鈣，維生素、碳水化合物、纖維素等也很重要。由于飲食不均衡，素食主義者可能容易出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題。要注意的是，吃大骨頭、膠原補(bǔ)鈣的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。”

　　即便攝入足夠的鈣，但不能很好地吸收和利用鈣也不行。專家建議多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)增加光照時(shí)間，促進(jìn)身體合成活性維生素D。“如果鈣攝入不足或利用不充分，可使用一些‘鈣+維生素D’的復(fù)合補(bǔ)充劑。”王衛(wèi)國(guó)說(shuō)。

　　專家還建議，女性經(jīng)期后到醫(yī)院內(nèi)分泌科或婦科檢查體內(nèi)激素變化，警惕骨質(zhì)疏松或更年期癥狀等，廣大老年群體要做好定期體檢，早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)異常，早做針對(duì)性治療。“如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要防止跌倒造成骨折。常見的骨質(zhì)疏松性骨折有脊柱骨折、髖部骨折、手腕骨折。一旦發(fā)生骨折，其并發(fā)癥會(huì)對(duì)患者健康造成很大危害。”王衛(wèi)國(guó)提醒。

　　據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》