水對(duì)維持人體各項(xiàng)生理功能起著重要作用，但生活中很多老人只有口渴時(shí)才喝水，其實(shí)這時(shí)他們的身體已處于輕度脫水狀態(tài)。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師李傳昶表示，臨床上很多老人存在水?dāng)z入不足的情況。

　　一些老人感覺(jué)不到口渴，是因?yàn)樯眢w的缺水信號(hào)接收不良。身體機(jī)能正常者缺水時(shí)，血液滲透壓增高，下丘腦感受器會(huì)很快接收到缺水信號(hào)，繼而產(chǎn)生口渴感覺(jué)。老人由于機(jī)體衰退，神經(jīng)反射不敏感，身體不能立即感受到缺水，也就難以及時(shí)補(bǔ)水。

　　喝水不足可能令機(jī)體處于脫水狀態(tài)，血壓偏低，血液流速減慢。對(duì)本身就有心腦血管疾病的老人來(lái)說(shuō)，脫水會(huì)加重心臟、大腦缺血，甚至造成心梗、腦梗。

　　喝水少可能導(dǎo)致腎臟無(wú)法排出代謝雜質(zhì)和有毒物質(zhì)，形成結(jié)石或誘發(fā)痛風(fēng);皮膚滋潤(rùn)度降低，造成肌膚彈性減退;唾液、淚液分泌變少，影響口腔健康;眼睛潤(rùn)滑度降低，造成干眼癥。

　　老人在5個(gè)時(shí)間點(diǎn)尤其要注意補(bǔ)水：早晨起床后、兩餐之間、洗澡后、運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)后、身體不適發(fā)燒后。一般人每天應(yīng)喝1500—1700毫升水，老人可適量少些，但也不能低于1200毫升。

　　特別注意的是，老人血液稀釋調(diào)節(jié)能力較差，一次性飲水過(guò)多，可能導(dǎo)致血容量升高、電解質(zhì)紊亂，因此建議少量多次喝水。有心衰、高血壓、腎病等疾病的老人不能喝太多水，建議按醫(yī)囑合理喝水。

　　(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)