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  • 立冬養(yǎng)生吃點甘蔗

    2018-11-05 07:09:25  來源:各界導報  


    [摘要]有句諺語說得好“立冬食蔗齒不痛”,其實冬天可以適當吃點甘蔗,不僅保護牙齒,還有滋補的功效。...

      有句諺語說得好“立冬食蔗齒不痛”,其實冬天可以適當吃點甘蔗,不僅保護牙齒,還有滋補的功效。

      甘蔗里面含有大量的鐵元素,每500克里就有4.5毫克的鐵,且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素,利于養(yǎng)血,血補足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個器官中。甘蔗富含的大量維生素C,對口腔炎癥和口臭也有一定的療效。

      甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過程中,通過反復咀嚼這些纖維,可以把口腔和牙縫中的食物殘渣及沉積物清除干凈,這個過程跟刷牙的原理是一樣的,由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力。且在反復咀嚼甘蔗時,也充分鍛煉了口腔的肌肉,增加了咬合及面部肌肉的力量。即使甘蔗渣吃進肚子里也不用緊張,甘蔗的纖維通過刺激腸道壁有促進腸道排便的功效。

      (陜西省友誼醫(yī)院國醫(yī)館中醫(yī)組主治醫(yī)師張倍源)

    編輯: 羅亞秀

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