相信很多女性對(duì)自己的卵巢都比較重視，在平時(shí)也都知道采取一些措施來保護(hù)卵巢，避免卵巢受到影響和帶來一系列傷害，但大多數(shù)女性不知道的是在日常除了采取措施保護(hù)卵巢外，在飲食上也要格外注意，可以通過食用一些食物來提高卵巢功能，特別是這幾種食物。

　　哪些食物可以幫助保護(hù)卵巢?

　　一、胡蘿卜

　　有調(diào)查顯示經(jīng)常吃胡蘿卜的女性患處卵巢疾病的幾率要比普通女性低50%，這主要是因?yàn)楹}卜中所含的胡蘿卜素比較高，而這種胡蘿卜素在進(jìn)入身體后可以轉(zhuǎn)化為保護(hù)卵巢的物質(zhì)，能幫助清除卵巢中的一些毒素。

　　二、蕎麥

　　蕎麥中所含的蛋白質(zhì)以及脂肪和各種膳食纖維都是比較高的，而除了這些營(yíng)養(yǎng)外，里面還含有18種氨基酸，而這些氨基酸都是身體必備氨基酸，可以促進(jìn)的小發(fā)育，幫助穩(wěn)定卵巢功能。同時(shí)蕎麥中還含有一種鹽酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)身體新陳代謝，提高卵巢的解毒功能，有效預(yù)防卵巢癌發(fā)生。

　　三、小麥

　　小麥?zhǔn)且环N比較常見的谷物，它里面含有各種礦物質(zhì)維生素、蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用小麥能降低身體中雌激素的含量，可以幫助女性防止一些因?yàn)榇萍に剡^高而導(dǎo)致的卵巢癌，另外經(jīng)常使用小麥還能緩解身體壓力，促進(jìn)卵巢功能，用來治療以及預(yù)防女性卵巢疾病是非常好。

　　四、黑豆

　　黑豆中所含的雌激素是比較高，而長(zhǎng)時(shí)間食用黑豆能讓身體補(bǔ)充植物性雌激素，而這種植物性雌激素是一種雙向調(diào)節(jié)激素，在身體雌激素過高時(shí)它能幫助降低雌激素，在身體時(shí)激素缺乏時(shí)可以幫助補(bǔ)充，對(duì)于女性卵巢和子宮來講是一種可以起到有效保護(hù)的食物。

　　五、茄子

　　茄子中含有豐富的b族維生素，而足夠的b族維生素可以提高身體免疫力，另外茄子中所含的維生素E也比較高，維生素E能清除卵巢中的自由基，延緩卵巢細(xì)胞的衰老。另外茄子中還含有一種龍葵堿，這種物質(zhì)對(duì)于抑制卵巢細(xì)胞滋生有很好的效果，能防止卵巢癌。

　　溫馨提示，在生活中這幾種食物都是比較常見的，女性可以通過多吃這些食物來提高自己的卵巢功能，幫助促進(jìn)卵巢功能運(yùn)作，防止卵巢出現(xiàn)問題。另外還要注意在日常盡量保持飲食的清淡，畢竟辛辣刺激食物很容易讓器官受刺激而發(fā)生炎癥。