相信很多女性對自己的卵巢都比較重視，在平時也都知道采取一些措施來保護卵巢，避免卵巢受到影響和帶來一系列傷害，但大多數(shù)女性不知道的是在日常除了采取措施保護卵巢外，在飲食上也要格外注意，可以通過食用一些食物來提高卵巢功能，特別是這幾種食物。

　　哪些食物可以幫助保護卵巢?

　　一、胡蘿卜

　　有調查顯示經常吃胡蘿卜的女性患處卵巢疾病的幾率要比普通女性低50%，這主要是因為胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比較高，而這種胡蘿卜素在進入身體后可以轉化為保護卵巢的物質，能幫助清除卵巢中的一些毒素。

　　二、蕎麥

　　蕎麥中所含的蛋白質以及脂肪和各種膳食纖維都是比較高的，而除了這些營養(yǎng)外，里面還含有18種氨基酸，而這些氨基酸都是身體必備氨基酸，可以促進的小發(fā)育，幫助穩(wěn)定卵巢功能。同時蕎麥中還含有一種鹽酸，這種物質能促進身體新陳代謝，提高卵巢的解毒功能，有效預防卵巢癌發(fā)生。

　　三、小麥

　　小麥是一種比較常見的谷物，它里面含有各種礦物質維生素、蛋白質，經常食用小麥能降低身體中雌激素的含量，可以幫助女性防止一些因為雌激素過高而導致的卵巢癌，另外經常使用小麥還能緩解身體壓力，促進卵巢功能，用來治療以及預防女性卵巢疾病是非常好。

　　四、黑豆

　　黑豆中所含的雌激素是比較高，而長時間食用黑豆能讓身體補充植物性雌激素，而這種植物性雌激素是一種雙向調節(jié)激素，在身體雌激素過高時它能幫助降低雌激素，在身體時激素缺乏時可以幫助補充，對于女性卵巢和子宮來講是一種可以起到有效保護的食物。

　　五、茄子

　　茄子中含有豐富的b族維生素，而足夠的b族維生素可以提高身體免疫力，另外茄子中所含的維生素E也比較高，維生素E能清除卵巢中的自由基，延緩卵巢細胞的衰老。另外茄子中還含有一種龍葵堿，這種物質對于抑制卵巢細胞滋生有很好的效果，能防止卵巢癌。

　　溫馨提示，在生活中這幾種食物都是比較常見的，女性可以通過多吃這些食物來提高自己的卵巢功能，幫助促進卵巢功能運作，防止卵巢出現(xiàn)問題。另外還要注意在日常盡量保持飲食的清淡，畢竟辛辣刺激食物很容易讓器官受刺激而發(fā)生炎癥。