秋冬天氣變冷，氣溫下降，是腦卒中疾病高發(fā)的季節(jié)。腦卒中俗稱中風(fēng)，一旦發(fā)病致死致殘率很高，是中國導(dǎo)致居民死亡的主要原因之一。10月29日是第十四個世界卒中日。面對我國腦卒中發(fā)病率逐年上升的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝卒中應(yīng)該從“早”做起。

　　如何識別腦卒中

　　安徽省皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周志明介紹，要預(yù)防腦卒中，必須了解一些早期癥狀，最常見就是“中風(fēng)120”，1看嘴角是否歪斜;2查胳膊抬起后有無下垂，即是否出現(xiàn)偏癱;0是“聆聽”，聽患者講話是否清楚，語言功能有否受到影響。一旦出現(xiàn)這些癥狀，必須引起警惕，盡快入院。

　　周志明表示，卒中治療中，“時間就是大腦”。病人最好在發(fā)病3—6個小時內(nèi)得到有效的治療。如果采用溶栓治療，需要在4.5小時內(nèi)進行;采用介入治療，需要6小時以內(nèi)。一旦發(fā)病，患者家屬或朋友要緊急撥打120急救車運送其到具備動靜脈溶栓條件的醫(yī)院就醫(yī)。“從發(fā)病到有效治療的間隔越短，溶栓治療效果越好，致殘率和死亡率越低。”

　　腦卒中如何預(yù)防

　　腦卒中的長期有效預(yù)防要以“健康四大基石”為主，即：“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。建議人們少吃太油太咸的食物，多吃葉菜類蔬菜，如菜花、卷心菜、芹菜等。葉菜可以提供大量纖維、維生素、微量元素等，可防止心腦血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄欖油烹調(diào)，這些植物油中富含不飽和脂肪酸，可以維持正常腦血管功能。

　　牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患腦血管疾病的危險性。不習(xí)慣喝牛奶的人也可食用豆?jié){、豆腐、豆腐干，以及鮮豆或干豆等。豆類中含有大量有益于腦部健康的植物蛋白、脂類和纖維素。深海魚類如金槍魚、三文魚、沙丁魚、箭魚等，富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，對腦部血管保健大有裨益。

　　同時，每天堅持運動1小時，將身體多余的脂肪消耗掉，運動方式快走、騎自行車、游泳等均可。戒煙限酒，經(jīng)常吸煙是一個公認(rèn)的腦卒中危險因素，主要影響全身血管和血液系統(tǒng)，加速動脈硬化，長期被動吸煙也可增加腦卒中的發(fā)病危險。飲酒一定要適度，不要酗酒，男性每日飲酒的酒精含量不應(yīng)超過50克，女性不應(yīng)超過20克。

　　日常要保持健康的心態(tài)和良好的情緒，避免引發(fā)腦卒中的誘因，如情緒不佳、生氣、激動、用力過猛、超量運動、突然坐起、看電視過久等。定期做專項體檢，除了血脂、血糖等檢查外，還須做頸動脈超聲、TCD等檢查，及早發(fā)現(xiàn)隱患。

　　另外，西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院血管外科副主任曾宏建議：“50歲以上高血壓、糖尿病病人病程在5年以上，建議每年做一次頸動脈檢查，這樣才能有效預(yù)防腦卒中的發(fā)生。”

　　(綜合《大江晚報》、四川在線)