網(wǎng)上流傳著一種說(shuō)法，起床喝水前，應(yīng)該先刷牙。如果直接喝水，會(huì)把口腔的細(xì)菌和污物帶入人體。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)常委黃璐表示，口腔是有菌環(huán)境，其中也有不少有益菌。只要細(xì)菌總體數(shù)量控制在正常范圍，維持動(dòng)態(tài)平衡，不用過(guò)于糾結(jié)刷牙和喝水的順序。

　　事實(shí)上，細(xì)菌不會(huì)那么容易被喝水“帶走”。經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，細(xì)菌積聚在牙齒表面會(huì)形成牙菌斑，菌斑只能用刷牙和牙線來(lái)清潔。喝水和漱口一樣，僅僅水流對(duì)牙菌斑的沖刷基本可忽略。因此，不用擔(dān)心牙垢里的細(xì)菌被喝進(jìn)肚子。再者，胃里有胃酸，腸道里的有益菌都會(huì)殺滅這些致病微生物。

　　有些人擔(dān)心刷牙后，殘留口腔內(nèi)的牙膏味會(huì)影響食物口感。建議可先用清水或淡鹽水刷牙，因?yàn)檠例X清潔的關(guān)鍵在刷毛和牙齒表面的摩擦，牙膏只是輔助作用?？傻瘸酝暝顼?，再用牙膏刷一遍。

　　據(jù)科普中國(guó)