網(wǎng)上流傳著一種說法，起床喝水前，應(yīng)該先刷牙。如果直接喝水，會把口腔的細菌和污物帶入人體。中國醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會常委黃璐表示，口腔是有菌環(huán)境，其中也有不少有益菌。只要細菌總體數(shù)量控制在正常范圍，維持動態(tài)平衡，不用過于糾結(jié)刷牙和喝水的順序。

　　事實上，細菌不會那么容易被喝水“帶走”。經(jīng)過一個晚上，細菌積聚在牙齒表面會形成牙菌斑，菌斑只能用刷牙和牙線來清潔。喝水和漱口一樣，僅僅水流對牙菌斑的沖刷基本可忽略。因此，不用擔心牙垢里的細菌被喝進肚子。再者，胃里有胃酸，腸道里的有益菌都會殺滅這些致病微生物。

　　有些人擔心刷牙后，殘留口腔內(nèi)的牙膏味會影響食物口感。建議可先用清水或淡鹽水刷牙，因為牙齒清潔的關(guān)鍵在刷毛和牙齒表面的摩擦，牙膏只是輔助作用?？傻瘸酝暝顼?，再用牙膏刷一遍。

　　據(jù)科普中國