四種“急救”水果,有助消化
1、楊桃
大餐后,可將楊桃切片,蘸點鹽吃。 楊桃富含維生素C,能促進食物消化。
2、菠蘿
吃烤串、火鍋時,肉類容易吃太多不消化,肚子脹不舒服,吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化,其中的蛋白酶可以加速分解肉類。
3、火龍果
大魚大肉吃太多,容易便秘,可以吃點火龍果。 火龍果是聚餐、應(yīng)酬后的“救急”水果。
4、山楂
山楂能消食化瘀,還可以降低血液黏稠度,是很好的血管保護傘。
注意:胃不好的人要飯后吃山楂,吃完后要刷牙漱口,因山楂太酸會傷牙齒。
消化不良有哪些危害
一、腹瀉。消化不良導(dǎo)致腸內(nèi)平衡被打亂,產(chǎn)生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護,把體內(nèi)的毒素排了出去,而過早服用止瀉藥往往不可取,會帶來梗阻的。
二、便秘。吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的問題,兒童便秘又會使毒素堆積,近而危害孩子健康。
三、腹痛。肚子里堆積的東西過多,腸道蠕動出現(xiàn)異常,直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛,嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解,還需去醫(yī)院檢查,也算比較嚴重的后果。
四、胃癌。消化不良的人總是因為不舒服而不愿多進食和睡眠不好,影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高,小心長期消化不良造成胃癌的嚴重后果。
消化不良平時要注意什么
1、飲食調(diào)養(yǎng)。消化不良患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,注意平時少吃辛辣刺激的食物,盡量使用粥類食物,粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖,不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、忌嘴保養(yǎng)。消化不良患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
3、保暖護養(yǎng)。天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4、平心靜養(yǎng)。消化不良發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
編輯: 陳晶
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