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  • 檸檬水 到底能不能經(jīng)常喝

    2019-06-04 10:38:48  來源:99健康網(wǎng)  


    [摘要]在增強(qiáng)體質(zhì),提抗疾病方面,由于檸檬泡水,這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。...

      在增強(qiáng)體質(zhì),提抗疾病方面,由于檸檬泡水,這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水,就可以有效快速的補(bǔ)充維生素C。

      檸檬是一種擁有很多價(jià)值和功效的水果,在美容和增強(qiáng)體質(zhì)方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的,因此很多人會(huì)問了,喝檸檬水好嗎?那么檸檬水能不能經(jīng)常喝?喝檸檬水有什么好處?

      值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

      經(jīng)常喝檸檬水好嗎

      教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。

      其實(shí)檸檬水好做,關(guān)鍵是每次用不完一只,余下的不好保存,下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。

      1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬,以光澤較好為優(yōu),最好買所謂的進(jìn)口檸檬,這樣口感明顯比國產(chǎn)的好。

      2、回去后洗凈用紙巾擦干,放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí),不要太久也不要時(shí)間太短,短了凍不透,久了切著太困難 。

      3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,這個(gè)過程要快,然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

      4、放入冰箱冷凍室,需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

      5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

      6、不要用過熱的水泡,那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值,在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

      常喝檸檬水的好處

      提高免疫力

      檸檬水中含有豐富維生素C,有助于免疫系統(tǒng)對抗感冒病毒的入侵。另據(jù)研究表明,檸檬水有助于鐵的吸收,提高非血紅素鐵的生物利用率。

      抗擊皮膚衰老

      檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,延緩衰老。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。

      清新口氣

      檸檬水可以殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。

      改善血液循環(huán)

      檸檬水中富含的鉀有助于控制血壓,緩解壓力。檸檬水中的維生素P有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,從而起到改善血液循環(huán)的作用。

    編輯: 陳晶

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