久艹先锋影音在线,先锋天堂AV在线网,国产欧美一区二区三区户外,亚洲综合色婷婷六月在线图片

<strike id="i2w4y"></strike>
  • <strike id="i2w4y"><code id="i2w4y"></code></strike>
    
    
  • <strike id="i2w4y"><code id="i2w4y"></code></strike>
  • 不一樣的營養(yǎng)與美味 簡單的學習手撕包菜

    2019-05-05 10:59:47  來源:99健康網  


    [摘要]撕包菜大概是很多小伙伴餐桌上的一位“??汀?,但是一道簡簡單單的手撕包菜,想要做成別出心裁的美味可相當不容易呢!“平淡中見綺麗”乃是中國料理中最高的一種境界,小小的手撕包菜也能品出別樣的精彩!不相信的話就跟小編一起來做做看吧...

      手撕包菜大概是很多小伙伴餐桌上的一位“???rdquo;,但是一道簡簡單單的手撕包菜,想要做成別出心裁的美味可相當不容易呢!“平淡中見綺麗”乃是中國料理中最高的一種境界,小小的手撕包菜也能品出別樣的精彩!不相信的話就跟小編一起來做做看吧

      一、小編帶領你全方位領略手撕包菜的“豐富內涵”

      “包菜”也就是我們常說的卷心菜,可別看卷心菜便宜又常見,它的營養(yǎng)價值可高著呢。

      營養(yǎng)一:富含葉酸

      卷心菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點,因此懷孕的婦女以及貧血患者應當多吃些卷心菜,另外它也是婦女的重要美容品。

      營養(yǎng)二:富含維生素C

      卷心菜中維生素C的含量要比大白菜高出一倍左右。

      營養(yǎng)三:富含植物殺菌素

      新鮮的卷心菜當中含有豐富的植物殺菌素,有著抑菌消炎的功效,對于咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛等疾病有著一定的療效。

      營養(yǎng)四:富含某種潰瘍愈合因子

      卷心菜之中含有某種潰瘍愈合因子,對于潰瘍有著很好的治療作用,能夠加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者的食療佳品。

      二、手撕包菜這樣吃才精彩

      1、傳統(tǒng)手撕包菜

      所需食材:包菜1個、干辣椒適量、蒜子適量、大蔥適量、花椒粒適量、白糖少許、鹽適量、生抽少許、白醋少許。

      制作步驟:(1)首先將包菜用手撕成塊,蒜子切片,大蔥斜刀切片,干辣椒切節(jié);

      (2)鍋中放入油,下入蒜片煸炒數秒后,加入干辣椒、花椒粒、大蔥翻炒片刻;

      (3)再將包菜倒入鍋中翻炒,加一勺鹽、少許白糖,淋入適量生抽、白醋調味,翻炒變軟,即可出鍋裝盤。

      2、糖醋手撕包菜

      所需食材:包菜半個、蔥1根、蒜子3瓣、干辣椒5根、花椒20粒、生抽1勺、陳醋1勺、糖1勺、鹽1茶匙。

      制作步驟:(1)包菜洗干凈,撕成小片控水;

      (2)切好蔥花蒜末,干辣椒切小段;

      (3)油熱至七成放入花椒炒香,接著放入辣椒小火煸香,接著放入蒜末爆香,再倒入蔥花翻炒一下;

      (4)放入包菜翻炒至斷生;

      (5)倒入陳醋、生抽翻炒均勻,再放入1勺糖和1茶匙鹽調味;

      (6)酸甜可口的糖醋手撕包菜就出鍋啦。

      3、香菇手撕包菜

      所需食材:包菜250g、香菇5朵、油適量、鹽適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、辣椒適量。

      制作步驟:(1)包菜洗凈去粗莖,撕成片;香菇泡好,洗凈切條;

      (2)鍋里油熱,放下姜、蒜、辣椒爆香,下入香菇煸炒;

      (3)加點水悶幾分鐘;

      (4)放下包菜快炒,加鹽、料酒快炒;

      (5)待包菜發(fā)蔫,加蔥花煸勻即可。

      4、干鍋手撕包菜

      所需食材:五花肉250g、包菜300g、油適量、鹽適量、豆豉適量、豆瓣醬適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干紅辣椒適量。

      制作步驟:(1)五花肉一塊,煮七成熟備用,豆豉切碎備用;

      (2)包菜逐片揭開手,撕大片洗凈備用,煮好的五花肉切薄片備用;

      (3)姜切絲,蒜切片備用,蔥切段備用;

      (4)炒鍋放油,下入五花肉片慢慢煎,將五花肉煎卷起金黃色,鏟出備用;

      (5)鍋里留底油,下入青紅花椒爆香,蔥姜蒜下入鍋內爆香,下入豆豉和干紅辣椒爆香;

      (6)放入豆瓣醬炒香,放入炒好的五花肉翻炒均勻,將撕好的包菜放入鍋中;

      (7)翻炒入味,出鍋即可食用。

      5、腐乳手撕包菜

      所需食材:包菜220g、油適量、紅腐乳2塊、花椒適量、辣椒適量、蔥適量、醋適量。

      制作步驟:(1)包菜用手撕成小塊;

      (2)鍋中放入適量油,炒香辣椒和花椒;

      (3)加入蔥炒香,放入包菜;

      (4)略翻炒變軟,加入壓碎的紅腐乳和少許湯汁;

      (5)快速翻炒,最后淋入一勺米醋關火即可。

      這五種手撕包菜的精彩做法,小編不相信你都嘗試過。手撕包菜制作簡單,又容易入味,配上一碗香噴噴熱騰騰的白米飯,當真是做神仙都不換!并且包菜還含有各種人體所需的營養(yǎng)元素,因此多吃手撕包菜對于保持我們健康也很有幫助。學會這五種手撕包菜的做法,相信沒有你不能降服的男神/女神。

    編輯: 陳晶

    相關熱詞: 手撕包菜 營養(yǎng) 做法
    分享到:

    以上文章僅代表作者個人觀點,本網只是轉載,如涉及作品內容、版權、稿酬問題,請及時聯系我們。電話:029-63903870

    本網所有文字、圖片和音視頻等,版權均屬各界新聞網所有,任未經本網協議授權不得轉載、鏈接或其他方式復制發(fā)表,違者本網將依法追究責任。
    各界新聞網 版權所有 Copyright(C) 2006-2020 gjnews.cn All Rights Reserved     備案號:陜ICP備13008241號-1