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  • 護血管多吃“清道夫”

    2021-07-19 09:53:21  來源:各界新聞網(wǎng)-各界導報   


    [摘要]血管不好危害多,如何讓你的血管保持健康狀態(tài)?養(yǎng)護血管,多吃食物中的血管“清道夫”。...

      血管不好危害多,如何讓你的血管保持健康狀態(tài)?養(yǎng)護血管,多吃食物中的血管“清道夫”。

      研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用,沖泡時要用100℃的沸水,泡前最好水洗一遍,以沖掉浮塵。

      燕麥含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。建議選擇最單純的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。

      芹菜含有豐富的鉀和芹菜素,有利于控制血壓。烹制芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄遂趟鬀霭?,或者直接用來榨汁喝。

      黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。平時我們可以用黑豆來打豆?jié){或熬湯。

      海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。食用時,可直接將海帶泡發(fā)后,制成涼拌海帶絲。不過,由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,高溫加熱能中和海帶的涼性。

      據(jù)人民健康網(wǎng)

    編輯: 意楊

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