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  • 年末大掃除 學會排出人體毒素

    2021-02-08 09:38:00  來源:各界新聞網-各界導報  


    [摘要]過年前大掃除,除了環(huán)境衛(wèi)生保潔外,其實身體也要保潔,是時候排出身體毒素了。...

      過年前大掃除,除了環(huán)境衛(wèi)生保潔外,其實身體也要保潔,是時候排出身體毒素了。很多人都好奇,身體毒素哪里來?專家認為,環(huán)境毒素是很隱秘的,長期積累可致命。因為環(huán)境中的有害物質正通過不同途徑進入人體,毒害我們的身體,所以當身體積累一定毒素后,就要多喝水、多運動,讓體內毒素順利排出。

      那么,環(huán)境毒素來源于哪里?如何警惕環(huán)境毒素對身體帶來的危害?有什么簡單的排毒方法,能及時幫助人體排出身體里的毒素呢?

      環(huán)境毒素成因來源

      研究指出,環(huán)境污染帶來的有害物質,如空氣污染(汽車尾氣、工業(yè)廢氣、塵埃等)、水污染(工業(yè)及生活污水等)、食品污染(農藥、化肥、食品深加工等)、化學藥品的毒副作用等,正通過不同途徑進入人體。

      廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院健康管理部主任、副主任醫(yī)師陸崇指出,大到化肥、農藥,小到化妝品、食品包裝,都可能含有害化合物,這些化合物可以統(tǒng)稱為環(huán)境毒素。

      專家指出,環(huán)境毒素來源廣泛,所以要避免環(huán)境毒素,首先要樹立“地球是我家”的意識,從我做起,從現(xiàn)在做起。針對不同的來源,從源頭上減少環(huán)境毒素,除了國家大力治理,每個人要做好我們可以做的。

      1.空氣污染:針對塵埃,應參加義務植樹、愛護花木,自己種花也是不錯的選擇,既怡情養(yǎng)性也凈化環(huán)境。

      2.水污染:水污染已經成為人類健康的隱形殺手。清華大學環(huán)境工程學院博士生導師錢易指出,越來越多的研究表明:大部分癌癥是由環(huán)境中化學致癌因子造成的,而這些因子又廣泛存在于地表水、地下水和經過消毒處理的飲水中。水質好壞對人體健康關系極大,人體內的水每6到7周更新一次,如果水分是潔凈的,那么人體內的細胞也就有了健康清新的環(huán)境。因此,健康、潔凈的水可使人體免疫能力增強,居家烹飪時,我們應使用凈化設備過濾后飲用生活用水,水煮沸再喝,同時應節(jié)約用水。

      3.減少化學產品排放:減少洗滌劑的過量使用。

      4.少用塑膠制品:日常生活中能用其他材質替代塑膠制品,例如水瓶、餐具,出外就餐自備碗筷,能大幅減少吃進環(huán)境毒素的機會。

      學會清除毒素

      陸崇指出,肝臟是人體非常重要的排毒“重量級種子選手”,它可消解進入身體的化學毒素。因此,保護肝臟對人體健康必不可少,護肝應做好以下四點:

      1.戒煙、戒酒,飲食有節(jié)。

      2.避免使用損害肝臟的藥物。服用西藥時,應仔細閱讀說明書,充分了解藥物毒副作用,例如他汀類降脂藥物等較容易傷肝,應計量服用,避免同時與多種藥物合用。

      3.定期復查肝功能。

      4.服用枸杞,泡水或咀嚼,均能提升肝臟耐受性。

      除了肝臟,腎也是人體的一個排毒重要器官,它能將多余水分及廢物轉化為尿液,經膀胱及尿道排出體外。而肺部則可將二氧化碳等廢氣排出體外。同時腸道肩負著人體的營養(yǎng)吸收及廢物排出的重任,可由大腸將食物殘渣及廢物排出體外。

      陸崇提醒,春節(jié)來臨之際,要想排出身體毒素,我們除了保護肝臟、腎臟、肺部、腸道的正常運轉外,更應規(guī)律飲食,仔細清洗日常食用的蔬菜和水果,避免化學農藥殘留。保證每日飲水量,每天喝水1500—2000毫升,不要口渴了再飲水。排汗解毒,肺管理皮膚,痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素。泡熱水浴,浴前可在水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。只有這樣才能給身體徹底排毒。

      據《老人報》

    編輯: 意楊

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