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  • 平時(shí)小病小痛怎么辦?中醫(yī)這些方法很實(shí)用!

    2020-03-18 10:28:16  來源:羊城晚報(bào)  


    [摘要]因?yàn)檫@次的疫情,不少醫(yī)院門診都做出了應(yīng)急調(diào)整,建議少去醫(yī)院。但生活中總有些小病小痛,在家能處理嗎?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華來支招。...

      因?yàn)檫@次的疫情,不少醫(yī)院門診都做出了應(yīng)急調(diào)整,建議少去醫(yī)院。但生活中總有些小病小痛,在家能處理嗎?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華來支招。

      1.不小心著涼了

      癥狀:頭疼,鼻塞,肌肉酸痛,怕冷,還有點(diǎn)咳嗽。

      建議:可以善用蔥白、生姜、香菜、大蒜、紫蘇等煮湯或煮粥,選取其中自己能接受的食材1-2種,做成以下的食療方——

      蔥白粥:生姜5片、蔥白5段(可以連著蔥須)、米醋5毫升、大米50克。姜、蔥洗凈切碎,與大米同入鍋內(nèi),加水適量,慢火煮為稀粥,服時(shí)調(diào)入米醋,趁熱飲用。

      適用于怕冷、咳嗽、痰白稀或伴有胃痛的人群。如果怕冷,身痛明顯,可以先將大米熬成粥,粥將熟時(shí)再放蔥白、姜絲再煮沸,吃完后蓋被,使微出汗。

      紫蘇粥:新鮮紫蘇葉10克,大米50克,生姜3片,紅棗3枚。先用大米煮粥,粥將熟時(shí)加入紫蘇葉、生姜、大棗,再煮幾沸即成。趁熱服用。

      蔥豉加陳皮湯:淡豆豉(如果買不到可以用等量的黃豆代替,不過效果稍差)30克、陳皮5-9克、帶須蔥白3-5根。先煮淡豆豉(或黃豆)半個(gè)小時(shí),加入陳皮、帶須蔥白再煮10分鐘,倒出,小口頻服。

      2.胃脹胃痛

      癥狀:惡心想吐、沒胃口,或大便有點(diǎn)稀爛。

      建議:藿香正氣類、保和丸、胃消食類等中成藥,可以考慮使用,或上互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院咨詢。

      胡椒姜湯:胡椒粉1克、生姜片30克,煮沸20-30分鐘,分次溫服。

      如果是小朋友,伴有腹痛腹瀉,可以取胡椒粉1克,撒于溫?zé)岬拇竺罪堉心蟪娠灎睿N肚臍?;蛞院贩?克敷于臍眼,用風(fēng)濕止痛膏之類的膠布封嚴(yán)(如果膠布過敏,不要使用此法),每日一次。

      砂仁粥:砂仁2-3克,大米50-75克。先把砂仁搗碎為細(xì)末;再將大米淘洗后,放入小鍋內(nèi),加水適量,如常法煮粥,待粥將熟時(shí),調(diào)入砂仁末,稍煮即可。砂仁一定要后下,孕吐頻繁,沒胃口的孕婦也可以嘗試服用。

      3.上火

      癥狀:咽痛口苦,大便干硬,小便黃短。

      建議:首先,煎炸油膩的食物、零食、煙酒、飲料要戒了,也別熬夜。如果家中常備有清熱解毒類的中成藥,可以在互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院上咨詢后服用。

      如果不想吃藥的話,那么多吃點(diǎn)菜,如白菜、卷心菜、白蘿卜、豆腐、冬瓜、綠茶、蜂蜜等。推薦以下幾款食療方:

      白蘿卜豆腐湯(也可以加上白菜):白蘿卜半個(gè)或1個(gè)(看具體大小),豆腐1塊。將蘿卜切成小塊,煮熟后,加豆腐,少許鹽,喜歡香菜或生姜的,可加少許。

      冬瓜玉米須湯:冬瓜帶皮100克、新鮮玉米須30克。冬瓜切塊,與玉米須同放鍋內(nèi),煮開30分鐘左右,加少量鹽。

      4.頸肩腰腿、關(guān)節(jié)痛(不適合孕期婦女)

      建議:沒有紅腫熱的話,可以自制藥包外敷。注意避免燙傷皮膚,熱敷部位不要吹冷風(fēng)、碰冷水。

      赤小豆熱敷包:兩斤左右的赤小豆裝入純棉布袋中,縫好。放入微波爐中用中高火加熱3分鐘,如果覺得溫度不夠,可以酌情增加時(shí)間。

      花椒鹽包:花椒與粗鹽按照1:1比例裝入純棉布袋中,制成花椒鹽袋,也可以加入少量紅花和艾葉,鹽袋表面稍微沾濕,放入微波爐中高火加熱3-5分鐘后,敷于疼痛部位。

      特別提醒,要注意病情變化,有所加重或持續(xù)沒有好轉(zhuǎn),盡快盡早去醫(yī)院檢查治療。 (羊城晚報(bào)全媒體記者 余燕紅 通訊員 許詠怡)

    編輯: 穆小蕊

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