俗話說(shuō)“春困秋乏”，秋季是最容易使人乏累的季節(jié)，秋天一到，整個(gè)人經(jīng)常會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué)，想要解除秋乏的困擾，不妨試試中醫(yī)方。

　　太白穴：太白穴是脾經(jīng)的原穴，按揉太白穴能夠有效增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，達(dá)到止瀉及促進(jìn)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的目的。取定穴位時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢(shì)，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處。

　　方法：按揉時(shí)取坐位用左手拇指指腹按揉右側(cè)太白穴，以穴位處感到微微酸痛為度，反之亦然。不必用太大的力氣，每天堅(jiān)持5分鐘。

　　脾俞穴：脾腧穴是脾臟臟氣匯聚之處，主管把食物轉(zhuǎn)化為身體需要的氣血等精微物質(zhì)。脾俞穴在十一腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，肚臍對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，向上再摸三個(gè)椎體，旁開(kāi)兩指就是脾俞穴。

　　方法：按揉脾俞的時(shí)候建議手握空拳輕輕叩擊脾俞數(shù)次即可，切記不可重錘。每日數(shù)次，疲勞時(shí)還可以起到緩解疲勞的作用。

　　足三里穴：用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。它是胃經(jīng)的下合穴，治療胃相關(guān)疾病的要穴。

　　方法：按揉的時(shí)候端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點(diǎn)按活動(dòng)，一按一松，連做36次。兩側(cè)交換進(jìn)行。

　　(云南曲靖市第一人民醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師高雁鴻)