倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示，每天睡眠不足7小時(shí)或超過9小時(shí)，均會(huì)對(duì)視覺記憶和反應(yīng)時(shí)間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響，建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個(gè)小時(shí)的睡眠習(xí)慣。

　　研究人員根據(jù)來自英國(guó)生物銀行及國(guó)際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40萬(wàn)參與者的數(shù)據(jù)。在有關(guān)視覺記憶的測(cè)試中，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人，每少睡一個(gè)小時(shí)，其所犯錯(cuò)誤將增加5%;而那些睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的人，其所犯錯(cuò)誤甚至更多，即每多睡一個(gè)小時(shí)，錯(cuò)誤會(huì)增加9%。平均而言，每天給測(cè)試者增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，那么視覺記憶測(cè)試中其反應(yīng)時(shí)間將會(huì)慢1%，犯錯(cuò)率增加3%。(科技日?qǐng)?bào))