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  • 堅持規(guī)律性運動可保持心臟和動脈年輕健康

    2018-05-31 14:12:52  來源:環(huán)球網(wǎng)  


    [摘要]據(jù)英國廣播公司5月21日報道,研究表明,每周鍛煉四到五次有助于阻止心臟主動脈硬化,適當(dāng)時間的適量運動可以逆轉(zhuǎn)心臟和血管的衰老。...

      【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國廣播公司5月21日報道,研究表明,每周鍛煉四到五次有助于阻止心臟主動脈硬化,適當(dāng)時間的適量運動可以逆轉(zhuǎn)心臟和血管的衰老。

      研究人員表示,任何形式的鍛煉都可以降低心臟問題的風(fēng)險。這項發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的研究觀察了參與者一生的運動史,并測量了他們的動脈僵硬度。

      美國的研究人員發(fā)現(xiàn),持續(xù)一生每周運動2-3次(每次約30分鐘)可以使更加年輕健康的中等大小的動脈向腦部和頸部供血。而根據(jù)英國國民醫(yī)療服務(wù)體系指南顯示,每周運動4-5次的人,會擁有更健康的大型中央動脈和中型動脈,而大型血脈主要為人體的胸部和腹部供血。

      此次研究沒有考慮飲食,社會背景和教育等分析因素,這些因素也會產(chǎn)生影響。德克薩斯州達拉斯運動與環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的主要作者Benjamin Levine博士說:“這項工作令人興奮,它使我們能夠制定鍛煉計劃,讓心臟保持年輕,甚至可以讓老年人的心臟和血液重返年輕。”

      他表示,之前的研究表明,等到70歲才注重鍛煉“已經(jīng)太遲,無法逆轉(zhuǎn)心臟衰老”,因為即使經(jīng)過一年的訓(xùn)練,在那個階段也很難改變心臟和動脈的結(jié)構(gòu)。

      動脈是將血液輸入和輸出心臟并輸送到身體各個部位的血管。每根動脈的形狀就像一個管子,隨著年齡的增長,這些動脈容易變硬,而不健康的生活方式也會導(dǎo)致脂肪物質(zhì)堵塞動脈。

    編輯: 張潔

    相關(guān)熱詞: 運動 健康 衰老
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