【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)廣播公司5月21日?qǐng)?bào)道，研究表明，每周鍛煉四到五次有助于阻止心臟主動(dòng)脈硬化，適當(dāng)時(shí)間的適量運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)心臟和血管的衰老。

　　研究人員表示，任何形式的鍛煉都可以降低心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的研究觀察了參與者一生的運(yùn)動(dòng)史，并測(cè)量了他們的動(dòng)脈僵硬度。

　　美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一生每周運(yùn)動(dòng)2-3次(每次約30分鐘)可以使更加年輕健康的中等大小的動(dòng)脈向腦部和頸部供血。而根據(jù)英國(guó)國(guó)民醫(yī)療服務(wù)體系指南顯示，每周運(yùn)動(dòng)4-5次的人，會(huì)擁有更健康的大型中央動(dòng)脈和中型動(dòng)脈，而大型血脈主要為人體的胸部和腹部供血。

　　此次研究沒有考慮飲食，社會(huì)背景和教育等分析因素，這些因素也會(huì)產(chǎn)生影響。德克薩斯州達(dá)拉斯運(yùn)動(dòng)與環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的主要作者Benjamin Levine博士說：“這項(xiàng)工作令人興奮，它使我們能夠制定鍛煉計(jì)劃，讓心臟保持年輕，甚至可以讓老年人的心臟和血液重返年輕。”

　　他表示，之前的研究表明，等到70歲才注重鍛煉“已經(jīng)太遲，無法逆轉(zhuǎn)心臟衰老”，因?yàn)榧词菇?jīng)過一年的訓(xùn)練，在那個(gè)階段也很難改變心臟和動(dòng)脈的結(jié)構(gòu)。

　　動(dòng)脈是將血液輸入和輸出心臟并輸送到身體各個(gè)部位的血管。每根動(dòng)脈的形狀就像一個(gè)管子，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些動(dòng)脈容易變硬，而不健康的生活方式也會(huì)導(dǎo)致脂肪物質(zhì)堵塞動(dòng)脈。