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  • 奔跑吧,人們!

    2020-05-13 09:22:43  來源:陜西日報  


    [摘要]奔跑是人的天性之一,不用學(xué)習(xí),邁腿就可以進(jìn)行;跑步還是一項門檻很低的運(yùn)動,只要有一雙合腳的鞋子,就可以跑起來。一如喜愛跑步的日本作家村上春樹所言,跑步中含有令我們非常熟悉的東西,跑起來后,我們會身處寧靜之地。...

      原標(biāo)題:奔跑吧,人們!

      奔跑是人的天性之一,不用學(xué)習(xí),邁腿就可以進(jìn)行;跑步還是一項門檻很低的運(yùn)動,只要有一雙合腳的鞋子,就可以跑起來。一如喜愛跑步的日本作家村上春樹所言,跑步中含有令我們非常熟悉的東西,跑起來后,我們會身處寧靜之地。

      在追求健康生活的當(dāng)下,西安的跑步愛好者們正由一個個單獨(dú)的“跑者”逐漸匯聚成眾多大大小小的“跑團(tuán)”。成員們相互鼓勵,相互督促,相互幫助。他們矯健的身影為奔跑中的西安增添了一抹亮色。整座城市,也因此變得更有活力起來。

      一群“停不下來”的人

      每天清晨,徐汝健奔跑的身影都會出現(xiàn)在西安市解放路的人行道上。跑步上班、散步回家,對他來說,抓住一切可能的時間進(jìn)行鍛煉已經(jīng)成為日常的習(xí)慣。
     

      5月1日,咸陽市渭城區(qū)古渡公園內(nèi),跑步愛好者李晨正在晨跑。本報見習(xí)記者 劉強(qiáng)攝

      “體育鍛煉是最體現(xiàn)‘一分耕耘一分收獲’的事。在付出汗水之后,我可以很快看到自己的腰圍縮小了,肌肉線條明顯了,身體狀態(tài)和精神狀態(tài)也越來越好了。這樣的事,真的是會讓人上癮,讓人‘停不下來’。”除了堅持每天跑步上班,徐汝建還經(jīng)常參加西安本地跑步愛好者自發(fā)組織的各種“夜跑”活動。跑步讓他在收獲健康的同時,也收獲了愛情。徐汝建和妻子就是在參加“跑團(tuán)”活動中認(rèn)識的,因為共同的愛好走到了一起。

      “以前我朋友圈里曬的都是吃吃喝喝。如今關(guān)于跑步的內(nèi)容越來越多,大家紛紛來打聽,其中有不少加入了我們跑步的行列。”在徐汝建夫妻的影響下,他們身邊越來越多的朋友加入跑步者的行列。

      今年疫情期間,徐汝建也沒有停下鍛煉的腳步。因為無法外出,又擔(dān)心在家中跑步會影響鄰里,他就利用家門口的樓梯進(jìn)行鍛煉。從一層跑到五層,再從五層跑到一層……在無數(shù)次的折返間,徐汝建終于迎來了疫情逐漸散去的曙光。“自從大明宮國家遺址公園重新開放以來,在此跑步的人越來越多。這次疫情,讓很多以前不那么重視鍛煉的人開始加入跑步的行列。”徐汝建說。

      換上舒適的運(yùn)動鞋,把手機(jī)調(diào)成振動插入臂包,數(shù)著自己的呼吸,迎著風(fēng)奔跑……傍晚的曲江池畔是西安跑步愛好者封芬最喜愛的地方。

      “這幾年來,我來大明宮跑步,看著周圍運(yùn)動的人一年比一年多,感覺特別欣慰。”對于在醫(yī)院工作,還參加了援鄂醫(yī)療隊的封芬來說,沒有什么比看到充滿活力的城市、追求健康的人們更開心的事。

      作為西安市第九醫(yī)院的一名腫瘤科護(hù)士長,即使工作再忙,封芬也從沒有放下過對跑步的熱愛。“跑起來的時候,除了接緊急電話,我不看手機(jī),只專心關(guān)注自己的呼吸和腳下的路,感覺所有煩心事都煙消云散了。”封芬說。

      最開始只是繞著曲江池跑一兩圈就已達(dá)體力極限的封芬,如今不僅可以輕松完成半程馬拉松比賽,還成為一名馬拉松賽道上的“急救跑者”。“跑步的人越來越多,但很多人并不知道怎樣在運(yùn)動中科學(xué)保護(hù)自己。為了成為‘醫(yī)師跑者’,我自學(xué)并考取了相關(guān)的醫(yī)師資格證,希望能幫助到更多的人。”

      一個蓬勃發(fā)展的團(tuán)隊

      黃磊今年34歲,在西安經(jīng)營著一家電子商務(wù)公司。相比于“黃總”,黃磊更喜歡“團(tuán)長”的稱呼。他說:“作為西安跑步愛好者團(tuán)體‘跑者無疆’的團(tuán)長時,我感覺更快樂、更有成就感。”

      回憶起自己跑步的初衷,黃磊講了一段有趣的經(jīng)歷:“有一天,我心血來潮去家附近的學(xué)校操場跑步,結(jié)果被一個老太太超了一大圈……也是因此感覺到自己太缺乏鍛煉,才下定決心要好好跑步。”最開始,黃磊僅僅跑上3公里就會氣喘吁吁。隨著年復(fù)一年的堅持,5公里、8公里、13公里……如今,黃磊已經(jīng)參加了多場馬拉松比賽。隨著對跑步這項活動漸漸了解,他意識到有相互鼓勵、督促的伙伴對于跑步者的重要性。
     

      5月7日,西安曲江池遺址公園里正在鍛煉的群眾。 本報見習(xí)記者 劉強(qiáng)攝

      “跑者無疆”每天都會組織“跑團(tuán)”成員跑步:周內(nèi)每天19時之后夜跑和周末的晨跑。穿上運(yùn)動鞋、戴上心率監(jiān)測手表,簡單的裝備便已足夠。半小時熱身運(yùn)動、半小時高質(zhì)量跑步、半小時拉伸放松是這個團(tuán)體每次活動的“標(biāo)配”。“一般每天晚上會跑5到8公里左右,只要堅持夠30分鐘以上的有氧運(yùn)動就可以,我們更重視距離而不是時間。”黃磊說。

      經(jīng)過4年的發(fā)展,這個在西安頗具規(guī)模的跑步愛好者團(tuán)體如今已經(jīng)擁有近9000位成員,遍布西安城市的各個角落。為了能切實(shí)幫助到每位成員,讓大家時刻感受到“組織的存在”,“跑者無疆”的日常跑步活動也分區(qū)域、分隊伍、分時段開展。于是,大量“跑步小分隊”出現(xiàn)在西安的大街小巷、廣場公園、學(xué)校操場……“跑者無疆”還會定期邀請專業(yè)人士為團(tuán)員做運(yùn)動知識培訓(xùn),教大家跑步的技巧及一些科學(xué)健身和運(yùn)動急救的知識,如心臟驟停的急救方案。

      “最開始只是拉上周圍的人組織了一個11人的跑步小團(tuán)體,也只在大明宮附近跑步。”黃磊笑著說,“當(dāng)初完全想象不到,4年時間能發(fā)展到這么多人?,F(xiàn)在看來大家對于健身,對于跑步的興趣還是很大的。”

      隨著陜西近些年來各類馬拉松賽事的增加,除了每天的路跑,參加各類競賽也成為這些跑步愛好者的一大樂趣。“跑者無疆”團(tuán)隊中的很多人都是從5公里起步,一點(diǎn)點(diǎn)增加路程,最終成為馬拉松達(dá)人。每當(dāng)有人準(zhǔn)備報名參加馬拉松賽事時,“跑者無疆”團(tuán)隊都會大力支持,為他們爭取機(jī)會,分享經(jīng)驗、技巧,提示注意事項。

      “很多人一聽說馬拉松賽,馬上就望而生畏了,覺得自己不行,其實(shí)慢慢鍛煉上來也沒什么的。我們的跑友中有大量從跑步‘小白’變成跑步達(dá)人的例子。他們現(xiàn)在也都在熱心、積極地幫助更多人。”黃磊笑著說。

      一座活力四射的城市

      一賽一天地,一步一精彩。

      近些年,隨著民眾生活水平的提高,馬拉松賽作為一項能夠集中展現(xiàn)挑戰(zhàn)自我、超越極限的戶外運(yùn)動,成為大眾參與全民健身最為便捷的載體。馬拉松賽事在內(nèi)地城市的舉辦日益增多,既是提升城市國際影響力之舉,也對提高中國馬拉松選手的能力起到積極作用。

      2019年10月20日,2019西安國際馬拉松賽在雨中鳴槍開賽,來自全球30個國家和地區(qū)的3萬名選手參賽。值得一提的是,隨著“西馬”影響力的不斷提升,2019西安國際馬拉松賽報名人數(shù)已超過12萬人,較2018年的報名人數(shù)增長了50.4%。

      雖然沒有明媚的陽光,但這并沒有影響大家的參賽熱情。很多選手出發(fā)時還穿著雨衣,但跑到中段時干脆將雨衣脫掉。賽道兩邊觀賽的群眾也并沒有因為下雨而離去,不時給予參賽者以熱烈的掌聲。

      一場國際馬拉松賽事,考驗著一個城市的接待能力、組織能力、運(yùn)營能力,見證著這座城市的文明和秩序。馬拉松賽事的舉辦同時帶動了城市管理的提升和城市服務(wù)的優(yōu)化,帶動著越來越多的群眾參與這項健康的運(yùn)動。“陜西對于馬拉松賽事的支持,也是現(xiàn)在城市跑步者越來越多的原因。”黃磊分析說。

      西安國際馬拉松、西安城墻馬拉松、曲江國際半程馬拉松、楊凌國際馬拉松……一場場接連不斷的大型馬拉松賽事,給西安的城市跑步愛好者們增添了一個個挑戰(zhàn)目標(biāo)。這些奔跑的身影,宛如一股股奔流的血液,為西安城市不斷注入著活力和熱情,同時也彰顯著獨(dú)屬于西安的,古典與時尚、傳統(tǒng)與現(xiàn)代交相輝映的城市魅力。

      西安是一座奔跑中的城市,既有跑起來的發(fā)展速度,也有跑起來的城市品質(zhì),如今,又增添了跑起來的健康和活力。

    編輯: 穆小蕊

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