原標(biāo)題:奔跑吧,人們!
奔跑是人的天性之一,不用學(xué)習(xí),邁腿就可以進(jìn)行;跑步還是一項(xiàng)門檻很低的運(yùn)動(dòng),只要有一雙合腳的鞋子,就可以跑起來(lái)。一如喜愛(ài)跑步的日本作家村上春樹所言,跑步中含有令我們非常熟悉的東西,跑起來(lái)后,我們會(huì)身處寧?kù)o之地。
在追求健康生活的當(dāng)下,西安的跑步愛(ài)好者們正由一個(gè)個(gè)單獨(dú)的“跑者”逐漸匯聚成眾多大大小小的“跑團(tuán)”。成員們相互鼓勵(lì),相互督促,相互幫助。他們矯健的身影為奔跑中的西安增添了一抹亮色。整座城市,也因此變得更有活力起來(lái)。
一群“停不下來(lái)”的人
每天清晨,徐汝健奔跑的身影都會(huì)出現(xiàn)在西安市解放路的人行道上。跑步上班、散步回家,對(duì)他來(lái)說(shuō),抓住一切可能的時(shí)間進(jìn)行鍛煉已經(jīng)成為日常的習(xí)慣。
5月1日,咸陽(yáng)市渭城區(qū)古渡公園內(nèi),跑步愛(ài)好者李晨正在晨跑。本報(bào)見(jiàn)習(xí)記者 劉強(qiáng)攝
“體育鍛煉是最體現(xiàn)‘一分耕耘一分收獲’的事。在付出汗水之后,我可以很快看到自己的腰圍縮小了,肌肉線條明顯了,身體狀態(tài)和精神狀態(tài)也越來(lái)越好了。這樣的事,真的是會(huì)讓人上癮,讓人‘停不下來(lái)’。”除了堅(jiān)持每天跑步上班,徐汝建還經(jīng)常參加西安本地跑步愛(ài)好者自發(fā)組織的各種“夜跑”活動(dòng)。跑步讓他在收獲健康的同時(shí),也收獲了愛(ài)情。徐汝建和妻子就是在參加“跑團(tuán)”活動(dòng)中認(rèn)識(shí)的,因?yàn)楣餐膼?ài)好走到了一起。
“以前我朋友圈里曬的都是吃吃喝喝。如今關(guān)于跑步的內(nèi)容越來(lái)越多,大家紛紛來(lái)打聽(tīng),其中有不少加入了我們跑步的行列。”在徐汝建夫妻的影響下,他們身邊越來(lái)越多的朋友加入跑步者的行列。
今年疫情期間,徐汝建也沒(méi)有停下鍛煉的腳步。因?yàn)闊o(wú)法外出,又擔(dān)心在家中跑步會(huì)影響鄰里,他就利用家門口的樓梯進(jìn)行鍛煉。從一層跑到五層,再?gòu)奈鍖优艿揭粚?hellip;…在無(wú)數(shù)次的折返間,徐汝建終于迎來(lái)了疫情逐漸散去的曙光。“自從大明宮國(guó)家遺址公園重新開放以來(lái),在此跑步的人越來(lái)越多。這次疫情,讓很多以前不那么重視鍛煉的人開始加入跑步的行列。”徐汝建說(shuō)。
換上舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,把手機(jī)調(diào)成振動(dòng)插入臂包,數(shù)著自己的呼吸,迎著風(fēng)奔跑……傍晚的曲江池畔是西安跑步愛(ài)好者封芬最喜愛(ài)的地方。
“這幾年來(lái),我來(lái)大明宮跑步,看著周圍運(yùn)動(dòng)的人一年比一年多,感覺(jué)特別欣慰。”對(duì)于在醫(yī)院工作,還參加了援鄂醫(yī)療隊(duì)的封芬來(lái)說(shuō),沒(méi)有什么比看到充滿活力的城市、追求健康的人們更開心的事。
作為西安市第九醫(yī)院的一名腫瘤科護(hù)士長(zhǎng),即使工作再忙,封芬也從沒(méi)有放下過(guò)對(duì)跑步的熱愛(ài)。“跑起來(lái)的時(shí)候,除了接緊急電話,我不看手機(jī),只專心關(guān)注自己的呼吸和腳下的路,感覺(jué)所有煩心事都煙消云散了。”封芬說(shuō)。
最開始只是繞著曲江池跑一兩圈就已達(dá)體力極限的封芬,如今不僅可以輕松完成半程馬拉松比賽,還成為一名馬拉松賽道上的“急救跑者”。“跑步的人越來(lái)越多,但很多人并不知道怎樣在運(yùn)動(dòng)中科學(xué)保護(hù)自己。為了成為‘醫(yī)師跑者’,我自學(xué)并考取了相關(guān)的醫(yī)師資格證,希望能幫助到更多的人。”
一個(gè)蓬勃發(fā)展的團(tuán)隊(duì)
黃磊今年34歲,在西安經(jīng)營(yíng)著一家電子商務(wù)公司。相比于“黃總”,黃磊更喜歡“團(tuán)長(zhǎng)”的稱呼。他說(shuō):“作為西安跑步愛(ài)好者團(tuán)體‘跑者無(wú)疆’的團(tuán)長(zhǎng)時(shí),我感覺(jué)更快樂(lè)、更有成就感。”
回憶起自己跑步的初衷,黃磊講了一段有趣的經(jīng)歷:“有一天,我心血來(lái)潮去家附近的學(xué)校操場(chǎng)跑步,結(jié)果被一個(gè)老太太超了一大圈……也是因此感覺(jué)到自己太缺乏鍛煉,才下定決心要好好跑步。”最開始,黃磊僅僅跑上3公里就會(huì)氣喘吁吁。隨著年復(fù)一年的堅(jiān)持,5公里、8公里、13公里……如今,黃磊已經(jīng)參加了多場(chǎng)馬拉松比賽。隨著對(duì)跑步這項(xiàng)活動(dòng)漸漸了解,他意識(shí)到有相互鼓勵(lì)、督促的伙伴對(duì)于跑步者的重要性。
5月7日,西安曲江池遺址公園里正在鍛煉的群眾。 本報(bào)見(jiàn)習(xí)記者 劉強(qiáng)攝
“跑者無(wú)疆”每天都會(huì)組織“跑團(tuán)”成員跑步:周內(nèi)每天19時(shí)之后夜跑和周末的晨跑。穿上運(yùn)動(dòng)鞋、戴上心率監(jiān)測(cè)手表,簡(jiǎn)單的裝備便已足夠。半小時(shí)熱身運(yùn)動(dòng)、半小時(shí)高質(zhì)量跑步、半小時(shí)拉伸放松是這個(gè)團(tuán)體每次活動(dòng)的“標(biāo)配”。“一般每天晚上會(huì)跑5到8公里左右,只要堅(jiān)持夠30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)就可以,我們更重視距離而不是時(shí)間。”黃磊說(shuō)。
經(jīng)過(guò)4年的發(fā)展,這個(gè)在西安頗具規(guī)模的跑步愛(ài)好者團(tuán)體如今已經(jīng)擁有近9000位成員,遍布西安城市的各個(gè)角落。為了能切實(shí)幫助到每位成員,讓大家時(shí)刻感受到“組織的存在”,“跑者無(wú)疆”的日常跑步活動(dòng)也分區(qū)域、分隊(duì)伍、分時(shí)段開展。于是,大量“跑步小分隊(duì)”出現(xiàn)在西安的大街小巷、廣場(chǎng)公園、學(xué)校操場(chǎng)……“跑者無(wú)疆”還會(huì)定期邀請(qǐng)專業(yè)人士為團(tuán)員做運(yùn)動(dòng)知識(shí)培訓(xùn),教大家跑步的技巧及一些科學(xué)健身和運(yùn)動(dòng)急救的知識(shí),如心臟驟停的急救方案。
“最開始只是拉上周圍的人組織了一個(gè)11人的跑步小團(tuán)體,也只在大明宮附近跑步。”黃磊笑著說(shuō),“當(dāng)初完全想象不到,4年時(shí)間能發(fā)展到這么多人?,F(xiàn)在看來(lái)大家對(duì)于健身,對(duì)于跑步的興趣還是很大的。”
隨著陜西近些年來(lái)各類馬拉松賽事的增加,除了每天的路跑,參加各類競(jìng)賽也成為這些跑步愛(ài)好者的一大樂(lè)趣。“跑者無(wú)疆”團(tuán)隊(duì)中的很多人都是從5公里起步,一點(diǎn)點(diǎn)增加路程,最終成為馬拉松達(dá)人。每當(dāng)有人準(zhǔn)備報(bào)名參加馬拉松賽事時(shí),“跑者無(wú)疆”團(tuán)隊(duì)都會(huì)大力支持,為他們爭(zhēng)取機(jī)會(huì),分享經(jīng)驗(yàn)、技巧,提示注意事項(xiàng)。
“很多人一聽(tīng)說(shuō)馬拉松賽,馬上就望而生畏了,覺(jué)得自己不行,其實(shí)慢慢鍛煉上來(lái)也沒(méi)什么的。我們的跑友中有大量從跑步‘小白’變成跑步達(dá)人的例子。他們現(xiàn)在也都在熱心、積極地幫助更多人。”黃磊笑著說(shuō)。
一座活力四射的城市
一賽一天地,一步一精彩。
近些年,隨著民眾生活水平的提高,馬拉松賽作為一項(xiàng)能夠集中展現(xiàn)挑戰(zhàn)自我、超越極限的戶外運(yùn)動(dòng),成為大眾參與全民健身最為便捷的載體。馬拉松賽事在內(nèi)地城市的舉辦日益增多,既是提升城市國(guó)際影響力之舉,也對(duì)提高中國(guó)馬拉松選手的能力起到積極作用。
2019年10月20日,2019西安國(guó)際馬拉松賽在雨中鳴槍開賽,來(lái)自全球30個(gè)國(guó)家和地區(qū)的3萬(wàn)名選手參賽。值得一提的是,隨著“西馬”影響力的不斷提升,2019西安國(guó)際馬拉松賽報(bào)名人數(shù)已超過(guò)12萬(wàn)人,較2018年的報(bào)名人數(shù)增長(zhǎng)了50.4%。
雖然沒(méi)有明媚的陽(yáng)光,但這并沒(méi)有影響大家的參賽熱情。很多選手出發(fā)時(shí)還穿著雨衣,但跑到中段時(shí)干脆將雨衣脫掉。賽道兩邊觀賽的群眾也并沒(méi)有因?yàn)橄掠甓x去,不時(shí)給予參賽者以熱烈的掌聲。
一場(chǎng)國(guó)際馬拉松賽事,考驗(yàn)著一個(gè)城市的接待能力、組織能力、運(yùn)營(yíng)能力,見(jiàn)證著這座城市的文明和秩序。馬拉松賽事的舉辦同時(shí)帶動(dòng)了城市管理的提升和城市服務(wù)的優(yōu)化,帶動(dòng)著越來(lái)越多的群眾參與這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。“陜西對(duì)于馬拉松賽事的支持,也是現(xiàn)在城市跑步者越來(lái)越多的原因。”黃磊分析說(shuō)。
西安國(guó)際馬拉松、西安城墻馬拉松、曲江國(guó)際半程馬拉松、楊凌國(guó)際馬拉松……一場(chǎng)場(chǎng)接連不斷的大型馬拉松賽事,給西安的城市跑步愛(ài)好者們?cè)鎏砹艘粋€(gè)個(gè)挑戰(zhàn)目標(biāo)。這些奔跑的身影,宛如一股股奔流的血液,為西安城市不斷注入著活力和熱情,同時(shí)也彰顯著獨(dú)屬于西安的,古典與時(shí)尚、傳統(tǒng)與現(xiàn)代交相輝映的城市魅力。
西安是一座奔跑中的城市,既有跑起來(lái)的發(fā)展速度,也有跑起來(lái)的城市品質(zhì),如今,又增添了跑起來(lái)的健康和活力。
編輯: 穆小蕊
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