12月15日是第37個“世界強化免疫日”。免疫是人體的天然防御機制，而強化免疫則是在常規(guī)免疫基礎上，對特定人群或全體人群進行額外的疫苗接種，以增強免疫效果。那么強化免疫的意義與目的何在?記者為此采訪了西安交通大學第二附屬醫(yī)院兒科主治醫(yī)師王雪瑩，為大家解讀人體免疫系統(tǒng)的構成與運作機制，以及如何協(xié)同抵抗病原體入侵，構筑生命健康“堅固防線”。

　　先天性免疫是身體的第一道防線

　　據(jù)王雪瑩醫(yī)師介紹，強化免疫日最初主要是為消滅脊髓灰質炎(又稱小兒麻痹癥)而設立的，現(xiàn)在更廣泛的意義是呼吁公眾關注免疫力，重視疾病預防，提升全民健康素養(yǎng)。

　　免疫力如同身體的忠誠衛(wèi)士，時刻守護著我們的健康。它是人體與生俱來以及后天逐漸建立的一種防御體系。先天性免疫是身體的第一道防線，從出生就存在，皮膚就像堅固的鎧甲，能直接阻擋眾多病菌的入侵;呼吸道和消化道黏膜如同細密的濾網(wǎng)，粘住并阻擋病菌進入體內。而獲得性免疫則像是一支經(jīng)過訓練的特種部隊，在我們成長過程中，身體接觸到病菌或者接種疫苗后，免疫系統(tǒng)會針對性地產(chǎn)生抗體等免疫物質，從而更精準地識別和對抗特定病菌，使人體在面對各種疾病威脅時擁有更強的抵抗力，確保身體能在復雜的外界環(huán)境中維持正常運轉，抵御各類病原體的侵害。

　　強化免疫為年幼體弱者建立“健康屏障”

　　王雪瑩醫(yī)師說，強化免疫宛如為身體的免疫系統(tǒng)舉辦一場“精英特訓營”。從宏觀層面看，它是控制和消滅傳染病的有力武器。以脊髓灰質炎為例，曾經(jīng)這種疾病在全球肆虐，通過大規(guī)模的強化免疫活動，不斷提高人群的免疫水平，才使得許多國家成功阻斷了脊髓灰質炎的傳播，讓無數(shù)兒童免受其害。在傳染病防控中，強化免疫能使人群免疫屏障更加牢固。當足夠多的人通過強化免疫獲得高水平的免疫力時，傳染病的傳播鏈就會被有效截斷，即使有個別病菌進入，也難以在人群中大規(guī)模擴散，這對于那些因年齡小、身體虛弱或患有基礎疾病而免疫力低下的人群來說，如同為他們構筑了一道安全防護網(wǎng)，降低了他們被感染的風險，保障了整個社會群體的健康安全。

　　免疫力低下身體會發(fā)出這些警報

　　“當免疫力低下時，身體會通過多種方式發(fā)出警報。頻繁生病是最為明顯的信號，例如，一般人可能在流感季節(jié)偶爾感染流感，而免疫力低下的人可能在一個流感季多次“中招”，且每次患病后康復過程漫長，咳嗽、發(fā)熱等癥狀持續(xù)很久難以消退。在傷口愈合方面，哪怕是輕微的擦傷或劃傷，也可能出現(xiàn)紅腫、滲液，愈合時間較正常人顯著延長，可能別人的小傷口幾天就愈合結痂，免疫力低下的人卻可能需要數(shù)周。”王雪瑩醫(yī)師說，身體的疲勞感也會加重，日?；顒尤缗缼讓訕翘荨⑦M行短時間的工作就會感到極度疲憊，精神萎靡不振，難以集中注意力。對于兒童而言，除了上述表現(xiàn)外，還可能出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，身高體重增長緩慢，與同齡人相比明顯落后，學習能力和活動能力也可能受到影響。

　　如何科學增強免疫力

　　王雪瑩醫(yī)師表示，科學提升免疫力需要多管齊下。飲食上，注重營養(yǎng)均衡是關鍵。蔬菜和水果富含多種維生素和礦物質，例如柑橘類水果中的維生素 C 含量豐富，能增強白細胞的活性，助力身體抗擊感染;綠葉蔬菜中的葉酸、維生素 K 等對身體的正常代謝和免疫調節(jié)起著不可或缺的作用。蛋白質更是身體的基石，優(yōu)質蛋白質來源如瘦肉、豆類、奶制品等，為免疫系統(tǒng)的細胞合成和抗體產(chǎn)生提供原料。運動方面，每周進行至少三次中等強度的運動，如快走能促進血液循環(huán)，讓免疫細胞更高效地在體內游走;慢跑能增強心肺功能，使身體各器官獲得更充足的氧氣供應，提升整體代謝水平;游泳則對全身肌肉和關節(jié)都有鍛煉作用，有助于身體的協(xié)調和平衡，刺激免疫系統(tǒng)的活躍。充足的睡眠如同給免疫系統(tǒng)充電，每晚保證7 - 8小時的高質量睡眠，身體在睡眠中會進行自我修復和免疫調節(jié)，清除體內的毒素和受損細胞，促進免疫因子的合成。此外，長期處于高壓力狀態(tài)會抑制免疫系統(tǒng)，學會通過冥想、深呼吸、聽音樂、練習瑜伽等方式舒緩壓力，能使身體的應激激素水平保持穩(wěn)定，避免對免疫系統(tǒng)造成負面影響，從而維持免疫功能的正常發(fā)揮。

　　疫苗是人體防線的“超能守護者”

　　疫苗堪稱人體免疫系統(tǒng)的“超能守護者”。它是由經(jīng)過特殊處理的病菌或其成分制成，這些病菌成分已被弱化或滅活，對人體基本不構成危害。當疫苗進入人體后，免疫系統(tǒng)會迅速識別這些“外來者”，盡管它們看似無害，但免疫系統(tǒng)依然會啟動防御機制，產(chǎn)生抗體以及免疫記憶細胞。這就好比免疫系統(tǒng)提前進行了一場“軍事演習”，針對疫苗中的病菌特征制定了專屬的“作戰(zhàn)方案”。一旦日后真正的病菌來襲，免疫系統(tǒng)便能迅速識別出“敵人”，依據(jù)之前的“演習經(jīng)驗”，快速大量地產(chǎn)生特異性抗體，精準地將病菌消滅在萌芽狀態(tài)或者在感染初期就有效控制病情發(fā)展，使人體免受嚴重疾病的侵害。不同類型的疫苗針對不同的病菌，如麻疹疫苗能預防麻疹病毒感染，肺炎疫苗可降低肺炎球菌引發(fā)肺炎的風險，它們在全球范圍內廣泛應用，為人類健康保駕護航，極大地降低眾多傳染病的發(fā)病率和死亡率。

　　“在世界強化免疫日，讓我們行動起來，重視強化免疫，通過科學的方法提升自身免疫力，為個人和公眾健康筑牢堅實防線。” 王雪瑩醫(yī)師說。

　　(記者 王超)