“熱得難受，一出門就一身汗。”最近，西安的熱從干熱變成濕熱，也就是大家所說(shuō)的“桑拿天”，這樣的天氣還要持續(xù)一周，請(qǐng)做好防暑降溫。

　　西安連續(xù)7天高溫

　　昨日突破40℃

　　8月7日，我省大部以多云間晴天氣為主，陜北北部出現(xiàn)降水，關(guān)中、陜南高溫天氣持續(xù)。截至7日16時(shí)，全省共67區(qū)縣出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，其中35區(qū)縣超過38℃，5區(qū)縣超過40℃。

　　最高氣溫分布：陜北27.8℃～38.3℃，關(guān)中大部31℃～40.5℃，陜南32.6℃～41.4℃，最大值出現(xiàn)在旬陽(yáng)41.4℃。

　　氣象部門監(jiān)測(cè)顯示，西安進(jìn)入8月以來(lái)，1-7日最高氣溫分別是：35.1℃、37.1℃、37.4℃、38.2℃、38.3℃、39.1℃、40.3℃，連續(xù)7天出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，提醒公眾要繼續(xù)做好防暑工作。

　　西安出現(xiàn)“桑拿天”

　　這些事情要注意

　　相比于前陣子西安的高溫天氣，進(jìn)入中伏后的高溫有所不同。

　　6月底7月初，西安的高溫是干熱模式，進(jìn)入8月后，西安的天氣呈現(xiàn)“桑拿天”高溫、高濕的特點(diǎn)，一出門就是一身汗。

　　西安的桑拿天還將持續(xù)一周時(shí)間，西安市氣象臺(tái)8月7日16時(shí)發(fā)布重要天氣報(bào)告：受副熱帶高壓控制影響，未來(lái)一周西安市晴熱天氣持續(xù)，最高氣溫將維持在37℃～39℃，局地可達(dá)40℃以上，且濕度大，體感悶熱;午后多分散性陣雨或雷陣雨，易出現(xiàn)短時(shí)暴雨、短時(shí)大風(fēng)和雷電等災(zāi)害性天氣。

　　西安市氣象臺(tái)特別提示：高溫悶熱天氣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，需特別關(guān)注對(duì)人體健康、能源供應(yīng)、戶外作業(yè)等的不利影響。建議公眾做好防暑降溫，盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng)。午后雷陣雨中易出現(xiàn)短時(shí)暴雨、雷暴大風(fēng)等災(zāi)害性天氣，需注意防范城市內(nèi)澇和農(nóng)田漬澇，加強(qiáng)對(duì)防雷設(shè)施的安全排查，采取必要防風(fēng)措施，同時(shí)及時(shí)停止戶外作業(yè)。

　　未來(lái)幾天陜北多雨

　　中南部高溫悶熱

　　根據(jù)最新預(yù)報(bào)，受副熱帶高壓和低層切變影響，預(yù)計(jì)8-11日陜北中北部多對(duì)流性降水天氣，強(qiáng)降水主要時(shí)段是8日夜間到9日夜間，預(yù)計(jì)8日榆林北部部分地區(qū)有大到暴雨，9日榆林東部部分地區(qū)有大到暴雨、局地大暴雨。

　　另外，受副熱帶高壓持續(xù)影響，未來(lái)三天關(guān)中大部、陜南大部有35℃以上高溫，關(guān)中中東部、陜南中東部可達(dá)38℃～40℃，建議公眾做好防暑降溫，盡量避免午后高溫時(shí)段的戶外活動(dòng)并做好防曬防暑。

　　西安三日天氣

　　今天 多云轉(zhuǎn)陰 28℃～40℃

　　明天 陰 26℃～37℃

　　后天 多云轉(zhuǎn)陰 28℃～37℃

　　專·家·解·惑

　　為啥40℃以上人體機(jī)能易受損?

　　中暑、熱射病，都是由于溫度過高引發(fā)的疾病。那么，40℃以上為啥人體機(jī)能易受損?

　　專家表示，一般來(lái)說(shuō)，人體感覺最舒適的外界溫度是26℃左右，在濕度較小時(shí)，36℃～37℃的天氣就是人體的極限了;在濕度較大時(shí)，30℃就已經(jīng)達(dá)到人體極限。

　　外界溫度超過40℃，早已超出了人體極限溫度，有可能導(dǎo)致人體機(jī)能受損，將出現(xiàn)中暑或一些并發(fā)癥。而對(duì)于兒童、年老體弱者、慢性病患者來(lái)說(shuō)，在高溫天氣里，這些人群應(yīng)特別注意防暑降溫。

　　如何應(yīng)對(duì)桑拿天帶來(lái)的身心疲憊?

　　專家表示，進(jìn)入中伏后，桑拿天居多，氣溫高、濕度高，人體出汗多、消耗大，容易產(chǎn)生生理及心理上的疲困，表現(xiàn)為沒有精神和食欲不振。

　　可多吃苦味食物消暑清熱，多吃紫薯、山藥等薯類食物祛濕、保護(hù)脾胃。

　　此外，還要注意做好心理調(diào)節(jié)，靜心、安神、戒躁、息怒，防止上火。

　　如何預(yù)防中暑?

　　首先，不要貪涼，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低，最好和室外保持5℃～10℃的溫差;

　　其次，及時(shí)補(bǔ)充水分，如果出現(xiàn)頭昏、汗多等早期中暑癥狀，可服用藿香正氣水、十滴水等;

　　此外，體弱者盡量減少午后外出。 華商報(bào)記者 毛蜜娜 實(shí)習(xí)生 張漪凡 通訊員 朱文靜