王霞的QQ空間里,存放著12000多張她參加戶外運動的照片,騎行、徒步、馬拉松、越野跑均有涉獵。今年5月,她用時24天,從云南大理出發(fā),騎行到拉薩,累計騎行1800公里。
今年55歲的王霞來自貴州畢節(jié),2013年開始參加戶外運動。“女兒上大學(xué)后,負擔(dān)輕了,就想著鍛煉下身體。”王霞說,她最初主要是參加徒步,每個節(jié)假日和周末都會出去走走。
王霞喜歡行走在大自然中的感覺。2013年至2015年,她曾到貴州多地徒步。
2015年,王霞開始跑步。同年8月,2015涼都·六盤水夏季國際馬拉松鳴槍開跑,她報名參加了10公里跑,用時50多分鐘完賽。那是她第一次參加正式比賽,“感覺還不錯”。
2016年,王霞第一次跑了全馬。后來,只要有合適的比賽,她都會報名參加,先后去過云南、重慶、河南和北京等地參賽。為了適應(yīng)比賽強度,她督促自己訓(xùn)練,每天都會跑10公里至15公里。
目前,她的最好全馬成績是約5小時,在“跑圈”不算出色,但她并不是很在意。“每次外出參賽都是一場旅行,看看各地的風(fēng)景,體驗當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情。”王霞說,參加比賽并不是為了拿獎。
2017年,王霞到齡退休,有了更多時間參與戶外運動,騎行成了她的“新寵”。“接觸騎行是受朋友影響,自己已經(jīng)退休,就想跟他們出去看看。”她說。
2018年5月,王霞和騎友組隊,從四川成都騎行到甘肅敦煌,完成了她的第一次長線騎行。此前,她沒有接觸過騎行訓(xùn)練。“出發(fā)前心里其實挺茫然的,什么都不會,只能慢慢學(xué)。”王霞說,她給自己定下的目標(biāo)是每天堅持騎完計劃里程。
此后,王霞每年5月都會和騎友組隊,騎一次長線。每次出發(fā)前,她會進行約兩個月的體能訓(xùn)練,訓(xùn)練內(nèi)容包括每周2組深蹲、每組600個,2次跳繩、每次1000個,跑2000多級臺階和每天跑10公里。
“訓(xùn)練時汗水像下雨一樣,嘩嘩嘩地往地上淌。但訓(xùn)練時不苦,在路上就要遭罪。”
目前,她平日里主要在家?guī)鈱O。但每次她準(zhǔn)備外出騎行時,女兒和女婿都會給予堅定的支持,幫她籌備物資。今年,為了讓她安心騎行,女兒和女婿更是將孩子送到了托兒所。
“他們說我喜歡這項運動,也還騎得動,就讓我多出去看看。”王霞說。
吃住是騎行中最大的問題,王霞有時一天的補給只有兩包方便面。“早上吃一包,挨到下午再吃一包。”她說,沿途的美麗風(fēng)光又時常讓她忘卻這些苦累,陌生人的暖心善舉也時常令她感動,“人性很善良,也很溫暖”。
參加戶外運動已有9年,王霞感覺身體素質(zhì)和精神面貌都好了許多。她患有嚴重的支氣管炎,以前每到冬天就容易感冒,但現(xiàn)在已經(jīng)很少感冒了。
“現(xiàn)在精神抖擻,干點重點的體力活,也沒問題。”她笑著說。
關(guān)于未來,王霞的打算是好好活著、健康活著,去做喜歡的事情。條件允許的情況下,她會騎車去更多地方,看更多祖國的大好山河。(鄭明鴻)
據(jù)新華網(wǎng)
編輯: 穆小蕊
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