新冠病毒感染患者在恢復(fù)期可能還有一些癥狀,如呼吸急促、咳嗽、乏力(活動后加劇或汗多)、心悸、嗅覺、味覺減退等。那么恢復(fù)期如何更好更迅速康復(fù)呢?1月18日,記者為此采訪了西安市胸科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任弓顯鳳。
據(jù)弓主任講,“陽”指新型冠狀病毒核酸檢測或抗原為陽性,也就是感染新冠;“康”指臨床癥狀消失,且連續(xù)兩天核酸檢測陰性,Ct值均≥5;連續(xù)3天抗原檢測陰性才能算真正的“康”。“陽康”就是指感染新冠病毒后康復(fù)的患者。“陽康”患者如果出現(xiàn)呼吸急促,建議首先保持冷靜,減輕心理焦慮,必要時可短時口服抗焦慮藥物緩解。其次可采取各種緩解呼吸急促的體位。如:①俯臥位休息、②側(cè)臥位、③前傾坐位等。必要時前往醫(yī)院就診。
對于“陽康”后不斷咳嗽的患者,醫(yī)生建議較輕者不需要使用止咳藥物;咳嗽嚴重,影響休息和睡眠的患者,需要口服止咳藥物治療。日??梢灾罄鏈染徑獠贿m,最好不要放糖,保持梨的自然甜味。
“陽康”后有乏力癥狀的,癥狀較輕者保持日常生活節(jié)奏規(guī)律,確定活動優(yōu)先順序,合理制定工作計劃。常規(guī)進行基礎(chǔ)疾病治療的同時,在醫(yī)師指導(dǎo)下可適當予以治療,如西洋參、百合、桔梗等藥物。
出現(xiàn)心悸的患者在排除心臟疾病后建議多休息,調(diào)節(jié)生活作息,保持充足睡眠,合理飲食,提高機體抗病能力。
嗅覺和味覺下降的患者建議每天刷牙2次,確保口腔衛(wèi)生;進行嗅覺訓(xùn)練,每天聞檸檬、玫瑰,一天兩次、每次20秒;也可以試著在食物中添加香草和香料,比如辣椒、檸檬汁等。
恢復(fù)期有壓力、焦慮、抑郁等心理問題的患者,可進行一些放松訓(xùn)練,比如舒緩的運動,太極、瑜伽等;舒緩的音樂和專注的閱讀也是簡單有效的放松方法。保證充足的睡眠,增強身體的防御能力,有助于改善思維、學(xué)習(xí)、記憶等。還要保持適度社交。
另外,醫(yī)生提醒“陽康”后在日常生活中可注意以下事項:飲食上可少量多餐進食,保持食物多樣化,注意葷素兼顧、粗細搭配;多吃新鮮蔬菜,避免食用辛辣刺激食物、油炸油膩食物;保證每天充足的飲水量,最好是白開水。春節(jié)期間建議禁煙、酒。合理進行食養(yǎng)和食療,結(jié)合冬季氣候特點推薦飲用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿卜蜂蜜水、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏仁茯苓山藥粥等。生活起居上堅持科學(xué)做好個人防護,保證充足營養(yǎng)、規(guī)律作息和良好睡眠,定期做好室內(nèi)環(huán)境清潔、通風換氣,每日1-2次,每次30分鐘為宜。日常鍛煉保持適度,可從低強度活動開始,如散步、八段錦、活背八法、太極拳等,時間以20分鐘左右為宜,如無明顯不適,1-2周后可逐漸增加活動強度,如上下樓梯、快走、慢跑等,直至恢復(fù)到患病前的正?;顒訝顟B(tài)。
文:西安報業(yè)全媒體記者 王超
編輯: 吳佳蕊
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