11月14日是“聯(lián)合國糖尿病日”，今年宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理”。

　　糖尿病患者在治療過程中往往難以避免會發(fā)生低血糖。很多患者在日常生活中會憂心忡忡，擔(dān)心自己低血糖，出門會有意外發(fā)生。那么，低血糖有哪些癥狀和表現(xiàn)?應(yīng)該如何預(yù)防呢?帶著這些問題，我們一起往下看。

　　糖尿病患者的自我健康管理在糖尿病的治療中至關(guān)重要。幾乎所有的糖尿病患者都知道“管住嘴”與“邁開腿”兩大法寶，但同時也應(yīng)該關(guān)注另一個在糖尿病的管理與治療過程中繞不開的話題——低血糖。有些病程較短的患者不知道或者不重視低血糖，而另一些出現(xiàn)過嚴(yán)重低血糖的患者則對低血糖過度擔(dān)憂，害怕低血糖可能導(dǎo)致意外的發(fā)生，以至于血糖控制不佳，從而影響正常生活。

　　低血糖的癥狀是什么

　　低血糖是由于各種原因所導(dǎo)致的血液中葡萄糖水平過低的狀態(tài)——對于普通人，即非糖尿病患者，血糖<2.8mmol/L為低血糖;對于糖尿病患者來說，血糖≤3.9mmol/L即為低血糖。

　　當(dāng)出現(xiàn)出汗、顫抖、感覺饑餓及焦慮的時候，很有可能是發(fā)生了低血糖。低血糖癥狀是多種多樣、因人而異的。除了上面這些典型的癥狀，還有可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸、煩躁不安等表現(xiàn)。如果沒有重視上述預(yù)警信號，低血糖的癥狀可能會進(jìn)一步加重，出現(xiàn)行走困難、視物不清、意識模糊、行為怪異、抽搐甚至昏迷等。也有一些患者在低血糖早期，或不嚴(yán)重的情況下沒有癥狀。這種無癥狀低血糖在糖尿病病程較長，平時血糖控制過于嚴(yán)格和經(jīng)常大量飲酒的患者中更為常見。

　　低血糖不僅會增加老年癡呆、心血管疾病、跌倒及骨折等疾病發(fā)生的風(fēng)險;同時，對低血糖的恐懼反過來也會導(dǎo)致血糖控制不佳，所以我們要提高對低血糖的認(rèn)識，更好地預(yù)防它的發(fā)生。

　　導(dǎo)致低血糖的原因有哪些

　　第一，飲食習(xí)慣變化。由于食欲不佳進(jìn)食較少，或被其他事情耽誤而沒來得及進(jìn)餐等原因，會使進(jìn)食量減少、進(jìn)餐時間延后，可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

　　第二，運(yùn)動規(guī)律變化。在沒有做好充分準(zhǔn)備的情況下，突然增加活動量，使能量消耗增加，會導(dǎo)致低血糖。

　　第三，過量飲酒是在日常生活中經(jīng)常被忽視的低血糖的誘因。

　　第四，不恰當(dāng)使用降糖藥物也會導(dǎo)致低血糖。其中，胰島素的不當(dāng)使用最為常見。胰島素的種類繁多——長效胰島素、短效胰島素、預(yù)混胰島素。不同胰島素注射時間不同、搭配方式不同、療效不同，糖尿病患者如果自行變更胰島素的種類，很容易引起低血糖。如果患者想更換胰島素，一定要在內(nèi)分泌專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。

　　此外，降糖藥中的磺脲類藥物和列奈類藥物會促進(jìn)自身胰島素分泌，從而起到降糖的作用。它們的不恰當(dāng)應(yīng)用也會導(dǎo)致嚴(yán)重的低血糖。而且，相比于其他原因，它們所致的低血糖更難糾正，持續(xù)的時間更長，尤其是在老年人及腎功能不全的人群中，更需要引起重視，不要擅自增加新的降糖藥物。

　　出現(xiàn)低血糖如何應(yīng)對

　　1.如果在家中或者醫(yī)院，建議立即測量指尖血糖，明確是否是低血糖，以及低血糖的程度如何。如果血糖≤3.9mmol/L，立即“吃15～20”糖(吃15～20克葡萄糖或糖類食品，葡萄糖為佳)，然后“等15”(等15分鐘再次監(jiān)測血糖)，如血糖值還沒達(dá)到正常：再吃15～20克糖類食品，然后等15分鐘再監(jiān)測血糖;如血糖>3.9mmol/L，但距離下次進(jìn)餐時間超過1小時，可以吃含淀粉或蛋白質(zhì)的食物。

　　2.如果正在服用α-糖苷酶抑制劑類藥物(例如阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等)時出現(xiàn)低血糖，需用葡萄糖或蜂蜜糾正，不宜采用食用蔗糖或淀粉類食物的方法，因?yàn)榇藭r用這類食物糾正低血糖的效果差。

　　3.如果患者在進(jìn)食升糖食品后仍無法糾正低血糖，或者出現(xiàn)意識模糊等更嚴(yán)重的癥狀，建議立即呼叫救護(hù)車，盡快就醫(yī)。切記低血糖時不要自己駕車去醫(yī)院。

　　4.低血糖反應(yīng)消失后，如果在午夜或離下一餐1小時以上，可以加餐一次，但應(yīng)避免攝入過多熱量使血糖升得過高。

　　5.在記錄本上寫明低血糖發(fā)生的日期、時間，低血糖反應(yīng)情況及血糖值。

　　6.原因不明、頻發(fā)低血糖時，需及時就醫(yī)，以便查明原因，調(diào)整治療方案。

　　低血糖有時是糖尿病患者生活中很難避免的插曲，在經(jīng)過治療后，絕大多數(shù)患者都能恢復(fù)正常生活，但可能在接下來的幾天中需要更頻繁地測量指尖血糖，掌握整體的血糖情況。如果一段時間內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，則必須及時就醫(yī)，調(diào)整目前的降糖藥物，使血糖平穩(wěn)。

　　預(yù)防低血糖應(yīng)該怎么做

　　1.了解低血糖癥狀，并在低血糖發(fā)生時采取適當(dāng)?shù)男袆印Ｈ绻霈F(xiàn)出汗、顫抖、感覺饑餓及焦慮、極度乏力、心悸、煩躁不安等癥狀，那便可能是出現(xiàn)了低血糖。若條件允許，立即測量指尖血糖，明確是否是低血糖。如果血糖低于3.9mmol/L或者與之接近，或者沒有條件測量血糖，應(yīng)立即進(jìn)食快速升血糖的食品。若癥狀較重，意識模糊，應(yīng)立即撥打“120”，盡快就醫(yī)。

　　2.合理的飲食及運(yùn)動計劃會有助于避免低血糖的發(fā)生。每天在用藥基本相同的基礎(chǔ)上，保持相似的進(jìn)食量及運(yùn)動量，避免產(chǎn)生較大的變化。鼓勵增加運(yùn)動量、延長運(yùn)動時間，但應(yīng)循序漸進(jìn)、做好準(zhǔn)備。比如，監(jiān)測運(yùn)動前后的血糖，根據(jù)血糖高低調(diào)整降糖藥物，并隨身攜帶糖塊。

　　3.患者自我日常血糖監(jiān)測也非常重要。如果血糖低于3.9mmol/L或者與之接近，即使沒有低血糖的癥狀，也要認(rèn)定為低血糖，應(yīng)及時到門診復(fù)診，調(diào)整降糖方案。如果近期經(jīng)常發(fā)生低血糖，需更加頻繁地測量指尖血糖，找出低血糖的潛在原因，及時調(diào)整降糖藥物，避免低血糖再次發(fā)生。

　　4.確定合理的血糖控制目標(biāo)，避免過于嚴(yán)格的血糖控制而導(dǎo)致低血糖。血糖控制目標(biāo)因人而異，要咨詢內(nèi)分泌?？漆t(yī)生，確定自己的控制目標(biāo)。

　　5.合理而穩(wěn)定的降糖方案是避免低血糖的重要一環(huán)。在血糖未達(dá)標(biāo)的情況下，建議至少每月去醫(yī)院復(fù)診，調(diào)整降糖藥物，使血糖達(dá)標(biāo)。達(dá)標(biāo)后不要放松警惕，要維持穩(wěn)定的藥物治療，在家自我監(jiān)測血糖，定期到門診隨診。

　　糖尿病雖多發(fā)，但并不可怕。糖尿病患者要積極進(jìn)行糖尿病的健康管理，了解、重視并積極預(yù)防低血糖的發(fā)生，一樣可以擁有絢麗多彩的人生