中醫(yī)認(rèn)為,指甲為“筋之余”,與肝、腎關(guān)系密切。肝藏血,腎主精,二臟精血充足,則指甲堅(jiān)韌;二臟精血不足,則指甲薄弱、色枯不榮,甚至變形或脆裂。其實(shí),養(yǎng)護(hù)指甲在家就可以做。
適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)在飲食中提高蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的含量,有助于指甲健康。長期缺乏維生素A、維生素B6,指甲會呈波浪樣或失去光澤;缺乏蛋白質(zhì)和鐵,指甲呈湯匙樣或扁平狀;缺乏鈣等微量元素,指甲面薄質(zhì)脆、色澤灰暗等。
減少指甲在水中浸泡時間在做洗碗、洗衣等接觸水的家務(wù)活時,可戴上橡皮手套,以免指甲皺縮、斷裂或結(jié)構(gòu)遭到破壞。
保持指甲衛(wèi)生經(jīng)常清洗指甲周圍的污垢,最好用肥皂水、溫水每晚清洗一次;指甲不要留得太長,否則容易藏污納垢。閑暇時可以經(jīng)常對指甲進(jìn)行按摩,以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
據(jù)《老年健康報》
編輯: 張潔
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