4月15日至21日是第27個(gè)全國腫瘤防治宣傳周,為此,本文給大家介紹腫瘤的防治、篩查法,祝愿大家都能掌握腫瘤的預(yù)防之道,及早篩查,永不得癌。
及早預(yù)防癌癥
一級(jí)預(yù)防:病因預(yù)防,要牢記:合理飲食(腫瘤常因我們胡吃海喝而來襲,堅(jiān)持合理飲食“五字訣”,即苦、酸、素、鮮、淡,可遠(yuǎn)離諸多腫瘤)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平和、充足睡眠、定期體檢。
二級(jí)預(yù)防:早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,核心是規(guī)律體檢,特別是高危人群要體檢。
三級(jí)預(yù)防:改善生活質(zhì)量,延長(zhǎng)生存時(shí)間,關(guān)鍵在規(guī)范化診療。
癌癥到來的預(yù)警信號(hào)
80%的腫瘤發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中晚期。腫瘤難發(fā)現(xiàn),不等于無法早發(fā)現(xiàn)。很多腫瘤都有早期報(bào)警信號(hào),可總結(jié)為“五字訣”。
血(出血):不明原因鼻出血,咳血、痰中帶血,尿血,大便帶血,乳頭有血性分泌物,絕經(jīng)后的女性又發(fā)生陰道出血,都可能是腫瘤的早期信號(hào)。聚塊(異常腫塊):身體淺表部位出現(xiàn)經(jīng)久不消或短時(shí)間內(nèi)迅速增大的腫塊,乳房發(fā)現(xiàn)不規(guī)則腫塊,甲狀腺發(fā)現(xiàn)腫塊。
痛(長(zhǎng)期持續(xù)加重的疼痛):頭痛,頸部疼痛,胸骨后疼痛。
燒(發(fā)燒):發(fā)熱時(shí)間超過一周尤其是超過十天,除了要考慮合并的肺部感染等,腫瘤的嫌疑也不能排除。
減(體重減輕):在沒有刻意減肥的情況下,短期內(nèi)體重不明原因減輕,且呈進(jìn)行性下降。
這些人要做防癌體檢
1.40-50歲是癌癥的高發(fā)年齡,一般認(rèn)為40-65歲的人都應(yīng)定期進(jìn)行防癌體檢。鑒于多數(shù)癌癥有年輕化趨勢(shì),體檢起始的年齡可提前。
2.男性應(yīng)注重肺、肝、食管、胃、結(jié)直腸、鼻咽、胰腺、腎、膀胱、喉、膽囊、甲狀腺等的檢查,女性除做以上項(xiàng)目的檢查外,還應(yīng)定期進(jìn)行乳腺、宮頸、子宮、卵巢等婦科檢查。
3.有血緣關(guān)系的三代家族成員中有一種或幾種癌癥患者的成員,應(yīng)盡早定期做防癌體檢。
4.如果人的情緒或心理長(zhǎng)期壓抑,會(huì)抑制人體的免疫機(jī)能,從而影響免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的識(shí)別和消滅功能。
5.生活方式不規(guī)律的人易患癌。
6.生活環(huán)境受致癌物污染嚴(yán)重的人員,工作中經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、紫外線或有毒化學(xué)物質(zhì)的人員,應(yīng)列為防癌普查的對(duì)象。
偏方治療癌癥是否管用
有些偏方以“天然”“有機(jī)”作為口號(hào),其實(shí)并非沒有害處。這些偏方最主要的問題在于:延誤患者進(jìn)行手術(shù)、放療、化療或其他治療的時(shí)機(jī),導(dǎo)致腫瘤組織增大甚至轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。有些偏方療法本身就可能對(duì)患者健康造成損害,甚至導(dǎo)致死亡。某些維生素和礦物質(zhì)可能會(huì)升高癌癥和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),尤其是服用過量的時(shí)候。偏方的生產(chǎn)商有可能并未遵照食品藥品的監(jiān)管要求進(jìn)行生產(chǎn),從而增加使用風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)沒有足夠科學(xué)依據(jù)的“重大突破”也要保持警惕。真正的科學(xué)突破,應(yīng)該有嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)證據(jù),首先在學(xué)術(shù)期刊、學(xué)術(shù)會(huì)議上發(fā)表,而不是通過大眾媒體、自媒體的廣告、軟文來發(fā)布。
癌癥患者需進(jìn)行心理調(diào)養(yǎng)
堅(jiān)定信念:要堅(jiān)信自己是可以抵御癌癥的,積極地配合治療。
放松身心:氣功、太極拳、瑜伽等都是放松身心的好方法。
轉(zhuǎn)移注意:培養(yǎng)愛好,如種花、養(yǎng)鳥、美工等。積極融入社會(huì)和家庭,回歸工作和生活,會(huì)讓自己放輕松很多。
腫瘤患者應(yīng)該合理飲食
堅(jiān)持少食多餐、細(xì)嚼慢咽、七八成飽的飲食原則。
每天建議攝入奶類及奶制品300克,大豆類及堅(jiān)果30-50克,畜禽肉類50-75克,魚蝦類50-100克,蛋類25-50克,蔬菜類300-500克,水果類200-400克,谷類及雜豆250-400克,水1200毫升。
治療后應(yīng)隨訪復(fù)查
腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的高峰期在五年以內(nèi),尤其集中在治療后兩年之內(nèi),所以這個(gè)時(shí)間段需要密切隨訪復(fù)查。
一般來說,惡性腫瘤治療結(jié)束后,兩年以內(nèi)每三個(gè)月復(fù)查一次;三到五年,每半年復(fù)查一次;五年以后,每年復(fù)查一次,或者每年常規(guī)體檢時(shí),增加跟腫瘤相關(guān)的檢查項(xiàng)目。國內(nèi)已經(jīng)建立對(duì)腫瘤患者治療后隨訪復(fù)診制度,一定要按照醫(yī)生的醫(yī)囑定期隨訪復(fù)查。
據(jù)《快樂老人報(bào)》
編輯: 穆小蕊
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