11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。目前，我國糖尿病患者人數(shù)越來越多，人們對糖尿病也越來越重視。天津市第三中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任張潔介紹，針對糖尿病，一定要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

　　這些征兆請多留意

　　張潔介紹，當自己或家人出現(xiàn)“三多一少”的癥狀時，就要留意是不是患上糖尿病了。所謂的“三多一少”，即多尿、多飲、多食以及體重莫明地減少。如果出現(xiàn)反復(fù)性泌尿感染，也要留意是否患上了糖尿病。另外，如果身體上出現(xiàn)反復(fù)性真菌感染，比如反復(fù)患腳氣等疾病，也要考慮是不是由糖尿病引起的。

　　想要檢測是否已經(jīng)患上了糖尿病，最直接的方法就是測一下血糖，如果空腹檢測的血糖數(shù)值大于6，就要警惕患上糖尿病的風險。

　　及早干預(yù)及時就醫(yī)

　　張潔提醒，發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后，應(yīng)早干預(yù)、早治療。比如，在空腹狀態(tài)下的血糖數(shù)值大于9，就要警惕糖尿病引起的急性并發(fā)癥，要及時就醫(yī)，請醫(yī)生診斷是否需要用藥降糖。

　　另外，調(diào)整飲食、多運動，也是干預(yù)糖尿病的重要手段之一。比如，早餐、午餐按時吃，晚餐適當提前吃，吃完晚餐后就不再進食，延長空腹狀態(tài)的時間。在選擇肉類食物時，可多選擇魚、雞、鴨、牛羊肉等。同時，要加大運動量，堅持每周完成不少于150分鐘的有氧訓(xùn)練。

　　三個誤區(qū)需要避免

　　糖尿病患者要注意三個認知上的誤區(qū)，第一個誤區(qū)是“血糖降得越低越好”。尤其是老年人，不能讓血糖降得特別低，因為身體經(jīng)常處于低血糖狀態(tài)，可能會引發(fā)其他疾病甚至危及生命。

　　第二個誤區(qū)是“飯吃得越少越好”。如果每餐都吃得特別少，可能會患上肌肉衰減或者骨質(zhì)疏松。另外，吃得太少，也可能會造成人體代謝失衡及營養(yǎng)不良，嚴重的還會導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)貧血。

　　第三個誤區(qū)是“運動量越大越好”，中青年糖尿病患者比較容易陷入這個誤區(qū)。有氧運動量過大，比如長時間跑步、快走，可能會造成膝關(guān)節(jié)勞損，對人體造成傷害。通過運動方式控制血糖，一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的建議，根據(jù)不同年齡和身體狀況，選擇合適自身的運動。

　　據(jù)《今晚報》