疫情期間，陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)療質(zhì)量控制辦公室主任屈小元在醫(yī)院值班。

　　□記者張姣姣

　　急性呼吸道傳染病始終伴隨著人類，如肺鼠疫、SARA、流感等，只是危害程度不同，新近發(fā)生的新型冠狀病毒肺炎也是一種急性呼吸道傳染病，這些都屬于中醫(yī)“疫病”的范疇。以此次新冠肺炎為例，就中醫(yī)藥如何預(yù)防急性呼吸道傳染病，陜西省中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)療質(zhì)量控制辦公室主任、第四批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人屈小元主任醫(yī)師介紹了“五招”。

　　預(yù)防急性呼吸道傳染病的關(guān)鍵是科學(xué)防控，屈小元建議，在疫情期間一定要盡量減少戶外活動(dòng)和各種聚會(huì)，減少被傳染的機(jī)會(huì);出門時(shí)必須做好防護(hù)，佩戴外科口罩可以阻止新冠病毒的飛沫傳播;注意手衛(wèi)生，要勤洗手，保持室內(nèi)定時(shí)通風(fēng)換氣，必要時(shí)可對(duì)家庭物表清潔消毒，最大可能避免感染。

　　第一招：扶正祛邪

　　所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，具體方法多種多樣，簡(jiǎn)單易行。

　　(1)按揉穴位：選常用穴位，稍用力按揉，每次3—5分鐘。穴位處敏感疼痛者可多按幾次。

　　風(fēng)池：頸項(xiàng)部，枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌之間。疏風(fēng)解表，清頭明目。

　　大椎：正坐低頭，后頸部正中隆起最高的脊椎骨下方凹陷處。祛風(fēng)散寒，退熱鎮(zhèn)痛。

　　曲池：肘部，肱二頭肌橈側(cè)凹陷與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。疏風(fēng)清熱，止癢止痛。

　　足三里：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣。

　　中脘：上腹部，前正中線上，臍中上4寸。調(diào)理脾胃，通腑化滯。

　　(2)循經(jīng)拍打：重點(diǎn)是足陽(yáng)明胃經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位，拍打軀體、四肢外側(cè)面，由上至下、由近端到遠(yuǎn)端，用手掌輕輕順次拍打，每日一至兩次。

　　(3)熱敷后頸：溫?zé)岱椒ù碳ず箢i部，與相應(yīng)穴位的按揉異曲同工。如熱水沐浴、電吹風(fēng)溫?zé)釞n吹等。

　　(4)芳香避穢：芳香成分可改善居室環(huán)境，避穢濁、安神志。

　　養(yǎng)盆香味怡人的時(shí)令花草，如蘭花、梅花，薄荷、紫蘇;居室可選沉香、檀香、艾草、艾條等香熏物;自行制作各種香囊佩戴，推薦以艾葉、蒼術(shù)、白芷、菖蒲、佩蘭、冰片等藥物制作香囊。

　　第二招：飲食調(diào)理

　　因?yàn)橐咔樵颍藗兇蟛糠謺r(shí)間都宅在家里，年前準(zhǔn)備的好吃好喝正好派上用場(chǎng)，但如果吃喝不規(guī)律，消化不了，腸胃極易鬧毛病。人們宅在家里活動(dòng)少，氣血運(yùn)行弱，抵抗力下降，故要加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)楹蒙眢w才有抗病力。

　　屈小元建議，改一日三餐為二餐，晚飯可以不吃，避免過(guò)饑過(guò)飽;葷素搭配，避免過(guò)于油膩;清淡小菜清粥與大魚大肉交替，少吃辛辣厚味等食物，避免食積上虛火;山楂片、檳榔、健胃消食片等可助消食化積;多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素;勤喝茶，脾胃不好的喝紅茶，容易上火的喝些綠茶。

　　第三招：心情舒暢

　　屈小元表示，中醫(yī)講“七情內(nèi)傷致病”。面對(duì)疫情，心情放輕松，不必過(guò)于焦慮，時(shí)時(shí)關(guān)注新聞動(dòng)態(tài)，了解防疫科學(xué)知識(shí)，做到坦然面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)，不急不躁，心情舒暢，心平氣和，生活起居有規(guī)律，則有利于身心健康，保持良好狀態(tài)，正所謂“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守，真氣從之，病安從來(lái)”。

　　第四招：導(dǎo)引強(qiáng)身

　　導(dǎo)引伸展：選一兩種常用的導(dǎo)引動(dòng)作，伸筋拔背。

　　兩手托天：自然站立，目視前方，五指交插，掌心向上，依次托于腹前、頭頂，再雙臂體側(cè)慢落，反復(fù)六次，理順三焦。

　　搖頭擺尾：目視前方，指尖相對(duì)，上托頭頂，重心左右相移;再兩掌扶按于膝上，上體左右旋轉(zhuǎn)，反復(fù)三次，調(diào)順心火。

　　第五招：中藥內(nèi)服

　　屈小元表示，根據(jù)運(yùn)氣學(xué)說(shuō)，2019年全年屬土運(yùn)不及之年，2020年立春節(jié)氣后，脾胃的陽(yáng)氣才開始生發(fā)，部分敏感人群脾胃偏于虛弱，這是一個(gè)致病的基礎(chǔ)，因此顧護(hù)脾胃應(yīng)當(dāng)是預(yù)防的重點(diǎn)。

　　觀察此次疫病的癥候特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)武漢新冠肺炎病人早期臨床表現(xiàn)多有發(fā)熱(低熱居多)、畏寒、干咳、頭身困重、乏力、胸悶、脘痞、嘔惡、便溏等寒濕內(nèi)困肺脾的表現(xiàn)，陜西地區(qū)雖然去年也是暖冬，但降水偏少，又地處西北，總體較武漢偏燥，濕邪容易化熱，或易于化燥、氣化過(guò)亢，預(yù)計(jì)在陜西的二代、三代患者身上容易出現(xiàn)。

　　因此，總的治法是在解表祛濕清熱的同時(shí)，兼顧脾胃，兼顧相火。預(yù)防上大體也是這個(gè)思路，根據(jù)不同人群當(dāng)有不同策略。

　　屈小元建議，身體健康人群一般不需要服藥預(yù)防，只需做好個(gè)人防護(hù)，避免受涼外感和飲食積滯，調(diào)理好脾胃，同時(shí)還要避免過(guò)度疲勞;身體壯實(shí)但容易上火的人群建議服用防風(fēng)通圣散來(lái)預(yù)防。老人常講“有病無(wú)病，防風(fēng)通圣”，每到立春時(shí)節(jié)，不少人家都要備點(diǎn)兒防風(fēng)通圣丸，全家服用可防春日之溫?zé)岵?體質(zhì)虛弱的中老年人或兒童可以服用陜西省中醫(yī)醫(yī)院的預(yù)防方“中研肺炎解毒湯”，該方補(bǔ)瀉結(jié)合，寓補(bǔ)于瀉，配伍精妙，是陜西省中醫(yī)醫(yī)院防新冠專家組集體智慧的結(jié)晶，可放心服用。