夏天一到，很多人臉上的痘痘又變得嚴(yán)重了，為何夏季這么愛長痘呢?據(jù)經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道了解，由于夏季人體出汗多，皮脂腺分泌旺盛，皮脂和角質(zhì)混合汗水后，堵塞在皮膚粗大的毛孔里，就給痤瘡的滋長提供了溫床。夏季我們有哪些“戰(zhàn)痘”攻略呢?下面，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)。

　　多喝水

　　首先是多喝水、多補(bǔ)水，建議每天飲水1500-2000毫升。需要注意的是，不要大量飲用冰水，否則會損傷胃黏膜，影響脾胃功能。流汗時需要補(bǔ)水，尤其應(yīng)多喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。早晨用溫水沖服蜂蜜，不僅對去火排毒非常有效，還有利于清理腸道、排除體內(nèi)垃圾。

　　做好臉部保濕

　　皮膚分泌過多油脂，可能是因為皮膚缺水、使用過于強(qiáng)勁的潔面產(chǎn)品，或者沒有恰到好處的滋潤造成的。因此，夏季一直要注意皮膚保濕。建議用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。

　　少吃甜食

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃高血糖指數(shù)的飲食，如白饅頭、白米飯、甜食等，會造成血糖快速上升，影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，導(dǎo)致長痘痘。相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對抗痘痘，平時吃點燕麥粥或糙米飯都是不錯的選擇。

　　盡量物理防曬

　　紫外線對痘痘是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的竅門。但防曬霜大多以油性為主，頻繁使用而清潔不徹底，很容易堵塞毛孔，加重痘痘。因此，推薦“自然防曬法”，比如戴遮陽帽或打防紫外線傘。而且痘痘由爆發(fā)到消失是有一段時間的，如果沒有做好防曬，等痘痘消了，臉上膚色可能會深淺不一。

　　常換枕巾床單

　　枕套、被單最易堆積螨蟲、灰塵、頭皮屑、細(xì)菌，這些東西長時間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細(xì)菌，堵塞毛孔。因此臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關(guān)。建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來就很旺盛的人，更要注意。