□記者 李 鵬

　　近年來，情緒狀態(tài)與身心健康關(guān)系的重要性越來越為人們所關(guān)注。現(xiàn)代精神衛(wèi)生科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體自身最有助于健康的因素是良好的情緒，家庭中每位成員的情緒狀態(tài)，也會(huì)影響整個(gè)家庭的和諧與健康。愉快的生活環(huán)境、穩(wěn)定的心理狀態(tài)能夠使人充分發(fā)揮機(jī)體的潛力，增強(qiáng)抗病能力。

　　讓生活豐富起來

　　說起西安的老年時(shí)裝表演，幾乎無人不知李菁。這位老太太留著整齊的銀發(fā)，皮膚光滑水潤，讓人很難想象她已經(jīng)85歲高齡。

　　李菁老人曾是陜西省人民藝術(shù)劇院的演員，上世紀(jì)90年代初退休。退休后李菁也曾一時(shí)找不到方向，覺得生活一下子“空”了很多。“這是我70歲時(shí)的照片，那時(shí)身體很差，上臺(tái)階都需要扶著欄桿。”李菁說，退休后人閑了下來，找不到方向，整個(gè)人都很消沉，身體的毛病也隨之而來。

　　“后來多虧又重拾了時(shí)裝表演，漸漸地感覺氣也足了，人也有勁兒了。”李菁回憶，幾年前她看到小區(qū)廣場有人在教老人走模特步，她覺得自己年輕時(shí)也活躍在舞臺(tái)上，何不試試看呢。李菁有原來表演的底子，學(xué)習(xí)時(shí)裝表演可謂駕輕就熟。幾年模特步走下來，不僅臺(tái)上神氣，臺(tái)下走路也是精氣神十足，還因此獲得了全國中老年才藝之星金獎(jiǎng)“石榴花獎(jiǎng)”。

　　說到時(shí)裝表演對生活的改變，李菁感嘆老年人健康非常重要，人到老年就應(yīng)該活得快樂、活得健康，讓生活豐富起來，讓心情愉悅起來。

　　兩情相悅“夫唱婦隨”

　　今年76歲的鄭道興年輕時(shí)工作忙，沒時(shí)間侍弄琴棋書畫，但退休后他沒閑著，立即報(bào)名參加了老年大學(xué)，一學(xué)就是8年，如今人物、花鳥、山水等畫法他都能駕馭。老伴兒周香玉今年65歲，愛好文藝喜歡唱歌，每天都要去社區(qū)參加歌唱活動(dòng)。

　　鄭道興認(rèn)為，有興趣愛好是好事兒，但夫妻相互之間應(yīng)該形成默契，相互促進(jìn)。于是鄭道興老人又開始學(xué)習(xí)葫蘆絲，為的就是和老伴兒一起練習(xí)，相互作伴。周香玉后來也更加注意練歌的時(shí)間，不在鄭道興寫字畫畫時(shí)練歌。幾年學(xué)習(xí)下來，老兩口經(jīng)常一起交流切磋吹奏技巧，感情也更加融洽，還經(jīng)常外出表演，讓人羨慕不已。

　　“老年夫妻是在互敬、互愛、互幫、互諒的具體交往和情意交流中使愛情長存的。”省教育學(xué)會(huì)心理教育中心主任金焰表示，很多老年夫妻往往認(rèn)為已經(jīng)是老夫老妻了，就不注意調(diào)適夫妻關(guān)系，造成夫妻關(guān)系的不和諧。像鄭道興夫妻，在日常生活中以體諒、謙讓的方式傳達(dá)愛意，互相關(guān)心和幫助，這是一種體貼和默契。

　　家人溝通很重要

　　張建春和王淑萍老兩口都已67歲，幾年前退休后加入帶孫子行列，幫子女照看孩子就成了他們的日常。“照看孫子是出于體諒孩子工作忙，但在教育理念上的不同，經(jīng)常讓我們很頭疼。”張建春說，有時(shí)候甚至?xí)驗(yàn)閹O子的一點(diǎn)小事發(fā)生爭執(zhí)。

　　“我們確實(shí)做得不對，那就需要改變。”王淑萍老人退休前是一名教師，聽了兒女對于帶孫子的意見，一面積極尋找方法，學(xué)習(xí)科學(xué)帶孫子的方法，一面開導(dǎo)老伴兒嘗試改變。王淑萍認(rèn)為，家人之間出現(xiàn)分歧不能回避，而應(yīng)該靜下心來商量出解決問題的辦法。

　　“后來遇到家人有不同意見的時(shí)候，我們都是通過這個(gè)辦法來解決，家里的氛圍更加和諧。”王淑萍說。

　　“家庭的溝通非常重要，如果家庭總是出現(xiàn)爭吵、不安、緊張的狀態(tài)，孩子也會(huì)出現(xiàn)缺乏安全感等心理問題。”西安市精神衛(wèi)生中心心理科主任羅園園說，帶孩子從來都不是一件輕松的事情，老人家如果長期辛苦得不到肯定，就難免會(huì)有怨氣，容易產(chǎn)生矛盾。

　　通過實(shí)際接診案例羅園園也表示，很多人并非真的患有抑郁癥，而是像“感冒”一樣有一些抑郁情緒，這就需要自我評估和自我調(diào)節(jié)，控制好情緒這把“鑰匙”。

　　“家庭‘情緒污染’既傷身又傷心，更傷家庭成員之間的關(guān)系。”羅園園說，情緒不好時(shí)，可以用注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等方法克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)。要改善家庭情緒，營造和諧健康家庭關(guān)系，就要對最親近的人寬容忍耐，盡量滿足親人的合理需要，讓家庭充滿愛。要不斷豐富家庭精神生活，培養(yǎng)業(yè)余愛好，經(jīng)常開展娛樂活動(dòng)，提倡家庭民主，增進(jìn)家庭成員的團(tuán)結(jié)，搞好家庭成員之間的關(guān)系。