□ 實(shí)習(xí)記者 閆智 李濟(jì)撲 首席記者 李榮

　　第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲及以上人口占總?cè)丝诘谋戎貫?8.70%。隨著我國(guó)老齡人口的逐漸增加，老年人如何保持良好心態(tài)也成了社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)話題。

　　“前不久，孫先生找到我，向我咨詢他父親的事情。”6月8日，記者采訪國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、西安醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷應(yīng)激心理援助分會(huì)委員曹選時(shí)，他講述了孫先生與父親的故事。

　　孫老先生是一位年過(guò)九旬的知識(shí)分子，退休前在西安一家研究所工作，退休后特別喜歡看書(shū)。孫先生經(jīng)常勸父親要注意讀書(shū)時(shí)間別太長(zhǎng)，要多出去走走。

　　有一天，孫老先生找不到自己喜愛(ài)的一本書(shū)，于是就大發(fā)雷霆，認(rèn)定是兒子孫先生把自己的書(shū)給“偷”走了。

　　任憑孫先生怎么解釋，父親就是固執(zhí)地認(rèn)為，是孫先生把書(shū)藏了起來(lái)，為的是不讓自己看書(shū)。

　　“老人如果認(rèn)為是自己將書(shū)丟失，那么就會(huì)不停地找這本書(shū)，這樣反而會(huì)造成他的情緒焦慮。你可以說(shuō)是你將書(shū)拿走的，這樣老人在心理上就能釋然了。”曹選耐心地對(duì)孫先生說(shuō)，老人很容易出現(xiàn)易怒、固執(zhí)的狀況，遇到這樣的問(wèn)題時(shí)，要多與老人談心。

　　孫先生當(dāng)晚就主動(dòng)向父親道歉，并保證會(huì)多陪伴他、關(guān)心他。

　　記者在調(diào)查中了解到，老年人出現(xiàn)心理問(wèn)題有很多因素，如退休離崗、家庭關(guān)系、缺少社會(huì)交流等等。

　　“剛退休的那段時(shí)間，我們倆都挺不適應(yīng)的，兩個(gè)人在家大眼瞪小眼的，也不愿意多交流。”家住西安市碑林區(qū)的白峰、艾靜夫婦退休前，分別在榆林、西安工作，這樣的生活持續(xù)了7年多。

　　剛退休的那段時(shí)間，猛然清閑下來(lái)，讓艾靜無(wú)所適從，她經(jīng)常感到孤獨(dú)壓抑，也不喜歡參加社交活動(dòng)。

　　與艾靜不同，丈夫白峰一直喜好文學(xué)、書(shū)畫(huà)。退休后，因?yàn)橛辛舜蟀褧r(shí)間，天氣好時(shí)他就經(jīng)常去公園練書(shū)法，不出門時(shí)就鉆進(jìn)書(shū)房看書(shū)寫(xiě)字，還是社區(qū)活動(dòng)的積極分子。

　　“我看他退休后氣色越來(lái)越好，又是報(bào)名當(dāng)社區(qū)志愿者，又是參加書(shū)畫(huà)活動(dòng)。”艾靜說(shuō)，受丈夫的影響，她開(kāi)始學(xué)習(xí)瑜伽，還與同班幾位同齡人交上了朋友，大家時(shí)常聚在一起吃飯、逛街，漸漸地，心態(tài)變得越來(lái)越好。

　　“抑郁癥、失落感、固執(zhí)易怒、孤獨(dú)感、離退休綜合征等，都是老年人常見(jiàn)的心理問(wèn)題。”曹選說(shuō)，出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，家人的陪伴就顯得格外重要。家人可以帶老人多去參加一些文娛活動(dòng)和感興趣的講座。此外，社區(qū)、社會(huì)組織也要發(fā)揮作用，組織開(kāi)展活動(dòng)關(guān)心關(guān)愛(ài)這類老年人群體。

　　中科院2021年發(fā)布的《我國(guó)老年人的心理健康現(xiàn)狀》報(bào)告指出，約有五分之一(19.05%)的老年人處于輕度抑郁狀態(tài)，近十分之一(12.17%)的老年人存在中高程度的抑郁情緒。

　　“老年人出現(xiàn)抑郁癥，是因?yàn)殚L(zhǎng)期有著壓抑的、無(wú)法抒發(fā)的情緒。”西安市長(zhǎng)安心理輔導(dǎo)中心主任雷春霜說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，老人身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始衰退，會(huì)明顯感覺(jué)到力不從心，許多事情需要在別人的幫助下完成，這會(huì)讓老年人的心理安全感缺失，從而增加抑郁、焦慮的患病風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)家庭成員應(yīng)當(dāng)及時(shí)給予干預(yù)。

　　“良好的心態(tài)有助于老年人的身體健康。”雷春霜表示，家人的關(guān)心與陪伴是最好的“良藥”。“作為家人，應(yīng)該理解老年人的一些看似‘古怪’的行為，同時(shí)降低心理期望值，盡力避免沖突，幫助老年人緩解內(nèi)心的焦慮情緒。”