3月30日，2024年西安市全民健身公益大講堂在傘塔路綜合健身中心成功舉辦了“健身氣功八段錦”專場培訓活動，來自我市長樂坊街道各個社區(qū)的百余名健身氣功愛好者和市民群眾參加了本次培訓，其中既有中老年朋友，也有不少希望通過習練八段錦來更好地面對工作壓力的年輕人。

　　八段錦是由八節(jié)動作組成的健身氣功，自宋朝至今已經(jīng)有800多年歷史，從去年開始，隨著國家體育總局發(fā)布的八段錦練習片段在視頻網(wǎng)站播放量破千萬，以八段錦為代表的健身氣功已經(jīng)成為不少“都市人”日常健身的首選。本次西安市全民健身公益大講堂“健身氣功八段錦”培訓活動，正是為滿足廣大古城市民日益增長的科學健身需求應運而生的，活動由西安市體育局、市體育總會主辦，市社體指導中心等單位承辦，碑林區(qū)長樂坊街道金花社區(qū)、興寧社區(qū)、傘塔社區(qū)、更新社區(qū)的廣大市民群眾積極參與。“八段錦動作舒緩、簡單易學、無需器械，僅需方寸之地，運動強度適中，不過多耗費體能，既能增長力量又可使肢體充分拉伸，疏通氣血，現(xiàn)在已成為都市各年齡段健身愛好者的首選運動項目之一。”受邀來到全民健身公益大講堂為大家傳授功法的國家級社會體育指導員、中國武術協(xié)會武術七段、陳氏太極拳和健身氣功八段錦的專業(yè)老師雒春慧介紹道。

　　培訓活動現(xiàn)場，雒春慧首先向大家介紹了健身氣功八段錦的起源和基本原理，隨后詳細講解了每一個動作的要領和注意事項。她告訴學員們，八段錦作為一種傳統(tǒng)的健身方法，能夠全面鍛煉身體各個部位，對于提高身體素質(zhì)、增強免疫力具有顯著效果。在雒老師的帶領下，學員們紛紛跟隨她的示范動作，認真練習了起來，通過上午和下午兩堂培訓課的學習和習練，大家的動作變得整齊劃一了，呼吸也變得協(xié)調(diào)有序了。除了健身氣功八段錦的教學外，雒老師還就如何科學健身、避免運動損傷等問題與學員們進行了交流。她耐心解答了大家的疑問，提供了許多實用的健身建議和指導。培訓結(jié)束后，來自長樂坊街道更新社區(qū)的學員李依一坦言自己收獲滿滿，“特別感謝主辦方組織的這次培訓活動，我們今天跟隨老師初步學會了八段錦的鍛煉功法，感受到了健身氣功的魅力，成為了‘錦友’群體中的一員。我覺得八段錦不僅承載著祖國傳統(tǒng)文化的光芒，也的確是一種老少皆宜的運動形式，對改善身體機能、調(diào)暢情緒都有不小的益處，所以，在家里和單位，我也會帶領家人和同事一起來練八段錦。”

　　作為西安市廣泛推廣全民健身活動、普及科學健身知識的重要平臺，西安市全民健身公益大講堂自2022年7月開辦以來，已經(jīng)陪伴市民走過了近兩年的時光。而對于本次健身氣功八段錦專場培訓的成功舉辦，西安市社會體育指導中心主任賈雨濤表示：“全民健身公益大講堂系列活動的舉辦，不僅為市民群眾提供了學習科學健身知識的平臺，更推動了全市全民健身活動的廣泛開展。本期大講堂得到了屬地長樂坊街道辦事處領導和街辦所轄10個社區(qū)的大力支持。通過一天時間的培訓活動，讓廣大社區(qū)工作者和周邊群眾切身感受到了科學健身指導、運動促進健康的重要意義和方法路徑。相信全民健身公益大講堂會吸引更多的群眾參與到全民健身活動中來，我們也將為大家盡可能提供更多元化、更高質(zhì)量的健身指導服務。”(記者 靳鵬)