10月29日,西安馬拉松賽開跑,西安市紅會(huì)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診療中心醫(yī)生陳雪松提醒,對(duì)于第一次跑全馬的選手一定量力而行,如果賽前沒有進(jìn)行過35公里以上的長(zhǎng)距離訓(xùn)練,則更要慎重。
陳雪松說,心臟驟停是馬拉松意外中最危險(xiǎn)的一種臨床癥狀,心源性猝死搶救的最佳時(shí)間是“黃金4分鐘”。要立即進(jìn)行相關(guān)施救。如果參賽者摔傷:要在場(chǎng)地內(nèi)圍出一塊安全區(qū),避免跑步中的同伴磕碰,若傷者出現(xiàn)較大面積擦傷,使用清水或生理鹽水對(duì)傷口進(jìn)行清理后,再用碘伏等進(jìn)行消毒,無菌紗布進(jìn)行包扎。如果參賽者骨折、脫臼,就地停下及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。
另外,比賽中不要大量飲水,一般喝一口水濕潤(rùn)一下口腔吐掉或者喝一小口即可!保持均勻的呼吸節(jié)奏,不要大口喘粗氣。
比賽后,參賽者一定要再次進(jìn)行腿部拉伸,緩解肌肉的疲憊、酸痛感。沖過終點(diǎn)不能馬上停下,要慢跑一會(huì)兒,有一個(gè)緩沖的時(shí)間,跑一段距離再停下來休息一會(huì)兒。
西安市紅會(huì)醫(yī)院醫(yī)生雷濤說,參賽者在賽前最好做一個(gè)心電圖,測(cè)量一下血壓,排除隱患。(記者 張毅偉)
編輯: 陳戍
以上文章僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),本網(wǎng)只是轉(zhuǎn)載,如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)、稿酬問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們。電話:029-63903870