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  • 感冒吃什么 有利于緩解感冒的六大食物

    2019-04-15 10:12:52  來源:99健康網  


    [摘要] 感冒的時候更應該要注意飲食,飲食能起到緩解及促進感冒早點恢復的作用。...

      感冒的時候更應該要注意飲食,飲食能起到緩解及促進感冒早點恢復的作用。那么感冒期間要如何飲食呢?飲食吃哪些食物好呢?下面就來了解一下有利于緩解感冒的六大食物。

      在患者感冒期間,吃以下幾種食物有利于緩解感冒。

      一、蘿卜

      蘿卜中一定含有的一個營養(yǎng)素是蘿卜素,蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜,有助于防預防感冒生病,如果一不小心感冒的話,也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。

      二、蜂蜜

      蜂蜜早日常生活中的一些市場中,也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質。這種物質能激發(fā)我們人體的免疫力功能,它也能增強我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體。

      三、洋蔥,大蒜

      我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞,所以我們不想吃,但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒,抵御感冒的來襲,而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能,它還能刺激胃,腸等分泌,從而促進我們的消化,增加食欲。吃完大蒜后,我們嘴里的味道久久不能消失,所以平時的時候吃大蒜的人也很少,可是大蒜內含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。

      四、清淡的湯和粥

      在感冒期間,人體的腸,胃功能會變得非常的差,可能會導致吃飯沒有食欲,這時候,可以喝點清淡的湯和粥,會對消化有幫助。同時我們也可以喝點熱粥,喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用,身體出汗了之后注意要喝水補充身體的水分。

      五、清蒸雞和魚

      感冒的時候人體會非常的虛弱,要注意及時的補充蛋白,雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸。而且蛋白質對人體有利于吸收消化,能增強對感冒病毒的抵抗力。

      六、瘦肉

      感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉,瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣,鐵,鎂,鋅等營養(yǎng)元素。鐵元素有易于被人體吸收。如果體內的鐵元素含量水平維持良好,它還能夠提高免疫力。鋅元素能夠激活人體對抗病毒細菌的白細胞,增強細胞活力。

      在患者感冒時候要多注意不能吃太多的雞蛋,喝太多的茶葉水,盡量都要喝白開水。不能喝冷飲,這樣會加重患者的病情。

    編輯: 陳晶

    相關熱詞: 感冒 食物 飲食
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