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    更年期，飲食注意四點(diǎn)
    
    
    
    
    
        
    
            
    2019-04-02 09:52:54  來源：人民網(wǎng)-生命時報(bào)  
            
    
        
    

    
    

    


    

    



    


    
    
        
    
            
    [摘要]對于女性朋友來說，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過這個特殊時期，飲食上注意以下幾點(diǎn)。...
    
        
    
        
    
             
    　　對于女性朋友來說，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過這個特殊時期，飲食上注意以下幾點(diǎn)：
    

    　　1.常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物;
    

    　　2.多攝入肉、蛋、豆、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物;
    

    　　3.不要喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、酒精類飲品;
    

    　　4.多吃大豆及其制品，調(diào)節(jié)雌激素水平。(首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副會長王旭峰)
            
    
        
    編輯： 孫璐瑩
    
        
    

        
    
            
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