對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，飲食上注意以下幾點(diǎn)：

　　1.常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物;

　　2.多攝入肉、蛋、豆、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物;

　　3.不要喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、酒精類飲品;

　　4.多吃大豆及其制品，調(diào)節(jié)雌激素水平。(首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王旭峰)