杭州第一醫(yī)院中醫(yī)科 何富樂

　　夏天來了，高溫讓人不適，試試這幾款“消暑方”，一起來降暑吧!

　　荷葉冬瓜湯：新鮮的荷葉是清熱解暑的“良藥”，而冬瓜也是消暑第一菜，有清熱利水的作用，一起熬湯喝很好。將新鮮的荷葉撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷葉一起煮，煮好后將荷葉去掉，加少許鹽就可以了。如果要用荷葉熬粥，要在粥快熬好時再加入鮮荷葉，等到粥呈淡綠色后攪勻就可以了。

　　苦瓜菊花粥：冰粥成了熱賣食品但不建議大家多喝，容易影響胃腸功能?？梢栽囋囉每喙虾途栈ㄒ黄鸢局?，先將大米和菊花煮開，然后再放入苦瓜塊，加少量冰糖慢慢熬煮至爛稠?？喙虾途栈ǘ加星鍩岬淖饔?，加入少量冰糖，能遮蓋苦瓜的苦味，自然晾涼喝，是道不錯的消暑粥品。

　　薄荷豆?jié){飲：把豆?jié){進行改造，將提前冰鎮(zhèn)的西瓜打成汁后兌到豆?jié){中，再放一兩片薄荷葉，清涼爽口的薄荷豆?jié){飲就做好了。豆?jié){喝起來不是特別涼，但解暑效果不錯。