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  • 冬天手腳冰涼怎么辦

    2021-12-24 15:36:15  來源:人民網(wǎng)  


    [摘要]很多人體質(zhì)虛寒,特別怕冷,一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時(shí)多注意以下幾點(diǎn),能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn)。...

      很多人體質(zhì)虛寒,特別怕冷,一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時(shí)多注意以下幾點(diǎn),能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn)。

      多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。

      常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕(肚臍)、涌泉、命門等穴位。每日可選擇1—2個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,灸時(shí)艾條距離皮膚2—3厘米,圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜。

      不節(jié)食。很多人出現(xiàn)手腳冰涼常與節(jié)食減肥有關(guān)。每餐食物攝入不足會(huì)導(dǎo)致血虛,易出現(xiàn)疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、手腳冰涼、女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀。長期節(jié)食,還會(huì)使人體衰老加速,免疫力下降。

      多按摩。經(jīng)常搓揉手腳心,按摩穴位,能改善末端血管的循環(huán)狀況。勞宮穴位于手心部位,涌泉穴位于腳心部位,用手快速揉搓,直到出現(xiàn)發(fā)熱感。

      曬太陽。中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰、后為陽,曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用。在寒冷的天氣里,曬曬后背,還能祛除脾胃寒氣,有助于改善消化功能。

      勤泡腳。每晚泡腳時(shí)在水中加入艾葉或肉桂精油,可促進(jìn)血液循環(huán),使身體很快暖和起來。

    編輯: 楊晨雨

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