許多人由于缺乏運(yùn)動和飲食過于精細(xì)，飽受便秘困擾。中醫(yī)認(rèn)為，其本質(zhì)是津液虧損不能濡潤大腸，使大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)所致。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國華認(rèn)為，刺激支溝穴能夠宣通三焦氣機(jī)，通調(diào)水道，使大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常。今天教大家用家里最常見的兩個(gè)小物件制作速效通便貼。

　　準(zhǔn)備創(chuàng)可貼一枚、黃豆一粒。用創(chuàng)可貼將黃豆固定于支溝穴，點(diǎn)按黃豆，刺激支溝穴。支溝穴在手腕的背側(cè)，腕背橫紋向下量四橫指(3寸)，在尺骨與橈骨之間隙。每天早晨五六時(shí)或上午9時(shí)到11時(shí)是腸胃運(yùn)化最有利的時(shí)間，此時(shí)點(diǎn)按左右支溝穴各5分鐘，當(dāng)時(shí)就會有想要排便的感覺。

　　如果每天清晨先喝杯溫開水，并在排便前按摩支溝穴，這樣效果更好。另外，大家也不要忘了多吃蔬菜水果，并養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

　　據(jù)養(yǎng)生中國