國際期刊《流行病學(xué)年鑒》日前刊登的一項研究成果稱,美國科研人員通過追蹤某城市兩代居民數(shù)十年后發(fā)現(xiàn),成年后體重正常并一直微增的,才是狀態(tài)最好的。其實,此前也有類似說法——身材微胖的人更健康。為什么科學(xué)界都開始推崇“體重微增”“身材微胖”?
多項研究證實體重微增更好
美國科研人員發(fā)現(xiàn),成年后體重正常并一直微增的,才是狀態(tài)最好的。該研究調(diào)查了弗雷明漢心臟研究中心4576人及其3753名孩子的健康史,結(jié)果發(fā)現(xiàn),擁有健康體重指數(shù)(體重除以身高的平方,體重以千克計算,身高以米計算)且逐漸
增重,但從未達(dá)到肥胖程度的人,壽命最長。在成年后就已經(jīng)肥胖,但還繼續(xù)增加體重的人,壽命最短。
有些部位真該有點肉
江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院膳食營養(yǎng)科營養(yǎng)師蔡曉真介紹,目前醫(yī)學(xué)界并沒有給“微胖”劃定數(shù)值范圍。不過,“健康胖”對不同位置有挑剔,比如腹部肥胖就很危險,容易帶來多種疾病。而有的部位長點“肉”,會收獲不少健康好處。
胸肌“厚”點,心肺更強。胸肌力量強的人,能為心臟提供強有力的外部支撐和保障。胸肌強壯,不僅可以加強血管彈性,還能幫助加速血液循環(huán),增強心肺活力。
臀部“胖”點,血脂好。臀部脂肪屬于好脂肪,可降低壞膽固醇水平。臀圍大的人下身肌肉發(fā)達(dá),出現(xiàn)血管硬化的風(fēng)險會降低。
腿“粗”點,能減少患病風(fēng)險。下半身較寬、上半身相對窄小、腿部較粗的人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險較低。
消瘦老人要健脾補虛
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳表示,有的人食欲旺盛、進(jìn)食量多,但怎么也吃不胖,這類人或許同時伴有口渴心煩、口臭便秘、愛拉肚子等癥狀。從中醫(yī)角度來看,此種消瘦大多是由胃火旺盛、脾功能減弱導(dǎo)致的。建議這部分人平時可適當(dāng)用黨參(或沙參)、淮山煲瘦肉湯來健脾。
此外,消瘦老人一般還有陰虛火旺的不適,平時可以適量多吃點百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等來養(yǎng)陰補虛。雖然食療似乎見效較慢,但堅持下來效果還是比較明顯的,而且安全無副作用。
據(jù)《快樂老人報》
編輯: 意楊
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