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  • 腰背酸痛抖小腹

    2020-11-23 09:02:33  來源:各界新聞網(wǎng)—各界導報   


    [摘要]現(xiàn)代社會工作壓力大,上班電腦下班手機已經(jīng)成為白領的常態(tài),長期伏案工作又缺乏運動,造成很多人出現(xiàn)腰背肩酸痛的情況。...

      現(xiàn)代社會工作壓力大,上班電腦下班手機已經(jīng)成為白領的常態(tài),長期伏案工作又缺乏運動,造成很多人出現(xiàn)腰背肩酸痛的情況。想要快速緩解這一不適,推薦抖抖小腹。

      中醫(yī)認為,陰屬寒,寒則凝結(jié),凝結(jié)造成血氣堵塞不通,疼痛由此而生。腸胃、膽肝、腎膀光、大腸小腸、子宮等五臟六腑皆處在腹部。腹部氣血不通,影響全身氣血,造成全身肌肉酸痛。抖動腹部則可以促進腹部氣血通暢,幫助腹部“升溫”,一定程度上可以促進全身氣血運行,緩解腰背肩酸痛的癥狀。

      在腰背肩酸痛的時候,可以用手拿捏下腹部肌肉抖動,具體方法:用雙手抓住下腹部肌肉,上下抖動,每次3分鐘,每分鐘150下,這樣就能使閉鎖縮短的淺前表線得到舒展,促進腹部氣血運行,從而迅速緩解頸肩腰背肌筋膜的酸痛不適。據(jù)《生命時報》

    編輯: 意楊

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