各年齡正常血壓參考值對(duì)照表

　　數(shù)據(jù)來自：中國高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

　　另外，如果血壓超出標(biāo)準(zhǔn)，如何判斷自己是不是已經(jīng)高血壓了呢?請(qǐng)參考下面這張表。

　　高血壓診斷的一般參考

　　數(shù)據(jù)來自：中國高血壓國家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

　　另外，專家提醒，血壓測(cè)值還受多種因素的影響，如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)、氣溫等，一次測(cè)量不能盲目作為診斷結(jié)果。

　　高血壓在生活中都要注意什么?這兒有一份貼心的高血壓生活手冊(cè)，希望對(duì)您有幫助!

量血壓篇

量血壓用哪只手?

　　一般右側(cè)手臂的血壓較高，選用右臂測(cè)量，也可測(cè)量兩臂的。

　　有時(shí)首次就診時(shí)，醫(yī)生會(huì)同時(shí)測(cè)量左、右兩側(cè)的血壓，以后會(huì)固定測(cè)量較高一側(cè)的上肢血壓。

建議清晨量血壓

　　1、一般選8：00左右測(cè)量，因?yàn)?時(shí)血壓較其他時(shí)間的高，可更好了解自己的血壓有多高。

　　2、要正坐在凳子上，而不是沙發(fā)上測(cè)量。

　　3、清晨血壓是管控全天血壓的風(fēng)向標(biāo)，監(jiān)測(cè)清晨服藥前血壓，可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時(shí)血壓。

左右手血壓差20以上，危險(xiǎn)!

　　若兩側(cè)上臂所測(cè)得的血壓數(shù)值存在一定差異是正常的，但其差值一般不會(huì)超過5~10mmHg。如果多次測(cè)量，差值都大于20mmHg，就必須要引起高度重視，可能是動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

生活篇

1睡覺要用輕被、低枕

　　高血壓患者有時(shí)即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要輕薄，當(dāng)然也要同時(shí)兼顧保溫。

　　過高的枕頭會(huì)使患者脖子上的血管受到壓迫，影響腦內(nèi)血液循環(huán)，所以要選擇低枕。

2避免低頭彎腰

　　少做低頭彎腰的動(dòng)作，尤其是彎腰提重物時(shí)!

　　頭部突然低于心臟水平位置時(shí)，就會(huì)有大量的血液流向腦部，如果彎腰所提的物體過重，會(huì)使腦部血壓突然增高。這時(shí)如果腦部血管有薄弱之處，就可能被沖破，引發(fā)腦中風(fēng)!

3餐桌上的10款輔助降壓的食物

　　芹菜、西紅柿、荸薺、蘋果、橙子、葡萄、海帶、茄子、香菇、大蒜

1原發(fā)性高血壓須終身用藥

　　不能因?yàn)橐粫r(shí)的血壓下降了，就從此停止用藥，更不能因?yàn)?ldquo;是藥三分毒”就不肯用藥。

2高血壓，這幾種藥最好不要吃

　　一些藥物也會(huì)升高血壓，有些甚至可能讓血壓升高到比較危險(xiǎn)的程度。在其他人身上可能沒有什么影響，但高血壓患者用藥的時(shí)候，就要注意了。

　　退熱止疼藥：常用止疼藥中的一些成分，比如布洛芬、萘普生，都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響?？梢赃x：對(duì)乙酰氨基酚

　　感冒藥：多是復(fù)方制劑，含有多種成分，有些減輕鼻塞的成分，也會(huì)影響血壓。另外，有些減充血?jiǎng)┻€可能影響降壓藥的效果?？梢赃x：抗組胺藥

　　避孕藥：避孕藥中的雌激素會(huì)增加發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　保健品：對(duì)于高血壓病人來說，保健品也不能亂吃。天然植物藥也可能升高血壓，比如麻黃、人參。