華商報(bào)訊(記者 李琳)最近，38歲的高先生總感覺(jué)莫名其妙的頭暈，到醫(yī)院一檢查，被確診為高血壓，必須長(zhǎng)期服藥，從此進(jìn)入慢性病人群。

　　10月8日是第21個(gè)全國(guó)高血壓日，主題為“知曉您的血壓”。專(zhuān)家提醒，高血壓的發(fā)病率逐年提升，全國(guó)4人中有1人是高血壓，而作為北方省份，由于吃鹽量高，陜西發(fā)病率還高于這一數(shù)字，因此，一定要進(jìn)行自我血壓監(jiān)測(cè)。

　　每個(gè)家庭都應(yīng)自備血壓計(jì)

　　“高血壓發(fā)病年輕化非常明顯，門(mén)診上三四十歲的高血壓患者很常見(jiàn)，還有20多歲的。”陜西省人民醫(yī)院心內(nèi)一科主任王軍奎說(shuō)，高血壓發(fā)病是綜合因素，與年齡、體重、生活習(xí)慣、精神壓力等都有關(guān)，從年齡上說(shuō)，男性45歲以上、女性55歲以上，血壓呈顯著上升趨勢(shì)。

　　年輕群體發(fā)病升高的原因首先是精神心理因素。工作緊張、精神負(fù)擔(dān)重、生活無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血壓的發(fā)生?，F(xiàn)在是快速發(fā)展的時(shí)代，工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力大，生活節(jié)奏也快，年輕人壓力也越來(lái)越大。承受不了壓力，便會(huì)產(chǎn)生焦慮，或者變得抑郁，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　不良生活習(xí)慣危害大。很多年輕人都很喜歡吃燒烤，零食，喝冰水、喝酒、抽煙等，這些都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響。長(zhǎng)期毫無(wú)節(jié)制，得不到改善，會(huì)讓血壓升高。此外，很多年輕人早早發(fā)福，身體越胖，患高血壓病的危險(xiǎn)也變大。

　　高鹽飲食因素。我國(guó)北方人比南方人患高血壓多的一個(gè)重要原因就是北方人口味偏咸，每天攝入的鹽量較高。不少年輕患者高血壓前期癥狀不明顯，剛開(kāi)始輕微的患者只會(huì)頭痛眼花，耳鳴、心悸，記憶力減退、疲乏無(wú)力、容易煩躁不安，很多人對(duì)于這些癥狀都不怎么在意，特別容易忽視。

　　王軍奎主任說(shuō)，特別提倡大家自我監(jiān)測(cè)血壓，每個(gè)家庭都應(yīng)該自備血壓計(jì)，就像體溫計(jì)一樣，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　盡量在家中就餐

　　西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師張安吉表示，合理膳食，減少食鹽和油脂的攝入，控制體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，調(diào)節(jié)情緒，這些健康的生活方式是高血壓防治的基本措施。經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如快步走、游泳、家務(wù)勞動(dòng)等。高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，要多吃蔬菜和水果，少吃快餐，盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。因此，對(duì)于吃鹽普遍重的“老陜”來(lái)說(shuō)，必須要減鹽。

　　對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，健康的生活方式可以幫助高血壓患者降低血壓、減少藥量。專(zhuān)家建議大家每人每日食用鹽不超過(guò)6克。成年人正常腰圍男性<90厘米，女性<85厘米，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)需控制體重。任何年齡、時(shí)期戒煙均能獲益，高血壓患者要盡早戒煙。每日酒精攝入量男性不應(yīng)超過(guò)25克，女性不應(yīng)超過(guò)15克。

　　目前，高血壓還不能根治，絕大多數(shù)患者需終生治療，多數(shù)需服用降壓藥，才能使血壓長(zhǎng)期達(dá)到或接近目標(biāo)值。盲目或隨意停藥，會(huì)人為引起血壓過(guò)大的波動(dòng)，對(duì)心腦腎的損害更嚴(yán)重，有時(shí)會(huì)成為腦中風(fēng)和心肌梗死的導(dǎo)火索，非常危險(xiǎn)。

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　　我國(guó)高血壓患病人數(shù)2.7億

　　血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力。心臟收縮時(shí)把大量血液擠入血管腔內(nèi)，這時(shí)候血壓最高，稱(chēng)為收縮壓(俗稱(chēng)高壓);心臟舒張時(shí)血管腔內(nèi)的血流量減少，血壓較低，稱(chēng)為舒張壓(俗稱(chēng)低壓)。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委提示，非同日三次血壓測(cè)量，高于140/90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)因素。國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)字顯示，目前，中國(guó)成人高血壓患病率達(dá)25.2%，患病人數(shù)約2.7億，每年200萬(wàn)人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要危險(xiǎn)因素，我國(guó)因心腦血管病導(dǎo)致的占國(guó)民總死亡的40%以上，約70%的和50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。 華商報(bào)記者 李琳