三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。今年的三伏天從7月17日開(kāi)始，8月25日結(jié)束，為期40天。面對(duì)炎炎酷暑，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多人調(diào)侃“這條命，是空調(diào)給的”，越來(lái)越多的室內(nèi)場(chǎng)所也都安裝了空調(diào)。不過(guò)，空調(diào)雖能“救命”，也有可能會(huì)給身體帶來(lái)一些麻煩，漫漫三伏天，還需謹(jǐn)防“空調(diào)病”!

　　敲黑板!了解什么是“空調(diào)病”

　　實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“空調(diào)病”這個(gè)疾病，這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名，通常凡是與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，就能稱之為“空調(diào)病”。多發(fā)生于夏季，老人、兒童和婦女是其易感人群。

　　確認(rèn)過(guò)眼神 是得“空調(diào)病”的人

　　空調(diào)病的主要癥狀因人而異，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、畏冷不適、疲乏無(wú)力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發(fā)干發(fā)緊、皮膚過(guò)敏等癥狀。女性易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　累及呼吸道：可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴(yán)重者合并細(xì)菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。

　　累及胃腸道：可表現(xiàn)為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等。

　　累及肌肉關(guān)節(jié)：導(dǎo)致腰、背、關(guān)節(jié)疼，關(guān)節(jié)僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等。

　　累及神經(jīng)系統(tǒng)：面神經(jīng)炎、皮膚局部末梢神經(jīng)炎也是空調(diào)病的常見(jiàn)癥狀，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜。

　　Get一下空調(diào)房里的“生存法則”

　　別直接對(duì)著空調(diào)吹

　　不要直接對(duì)著空調(diào)的冷風(fēng)吹，特別是大汗淋漓的時(shí)候。要多注意頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。

　　定期開(kāi)窗換氣

　　在使用空調(diào)的房間里不要待得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每天應(yīng)定時(shí)關(guān)閉空調(diào)打開(kāi)窗戶，增加換氣。

　　溫度不宜設(shè)定過(guò)低

　　合理地調(diào)整室內(nèi)溫差，室內(nèi)外溫差以不超過(guò)5～8度為宜，室內(nèi)溫度一般保持在26度~28度比較合適。

　　增加室內(nèi)濕度多喝水

　　長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)會(huì)造成空氣干燥，適量增加空氣濕度，保持在40-60%比較適宜。同時(shí)自己也要補(bǔ)充水分多喝水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　堅(jiān)持戶外體育鍛煉

　　戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力，長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間。

　　注意室內(nèi)衛(wèi)生

　　空調(diào)密閉環(huán)境尤其要嚴(yán)禁室內(nèi)抽煙。注意室內(nèi)衛(wèi)生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生。定期清洗空調(diào)。

　　預(yù)防“空調(diào)病”這些可以吃吃吃!

　　多補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及谷物類食物可以增加維生素的攝入，保證身體的免疫力，預(yù)防空調(diào)病。生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，也能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。空調(diào)雖好，但不能過(guò)度貪涼哦!

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