近日，華商報記者從省教育廳獲悉，陜西將繼續(xù)推遲學校開學時間，制定錯時錯峰開學方案，具體開學時間將提前一周向社會公布。原則上高三年級實行省域同步、初三年級同一市域同步。

　　學校推遲延長開學時間，將對今年中考生和高考生復習帶來多大影響?學生怎樣調整心態(tài)減壓?目前開展的網(wǎng)課學習適合哪部分學生?效果如何做到最大化?記者進行了采訪。

　　中考生：復習節(jié)奏打亂 自律性強的學生應對自如

　　“目前開學時間不斷推遲，對于即將參加中考的學生來說，影響并不小。”西安尊德中學初三年級組長閆莉表示，延遲開學雖然打亂了師生的中考復習計劃，不過對那些學習自律性強的學生來說，只要跟著老師的節(jié)奏，在家復習備考一樣能行之有效;對于那些自律性不強的學生，可能需要一定的引導和監(jiān)督。這就需要學生、家長和學校三方默契地配合。

　　閆莉老師介紹說：“學校老師對每日網(wǎng)絡學習課表進行詳細規(guī)劃，每節(jié)課教學視頻簡短、有針對性，盡量讓學生不長時間使用屏幕。每天固定時間安排體育鍛煉，體育老師會在群里規(guī)定每天練習的項目，示范每一個練習的動作，督促每個學生發(fā)小視頻，老師逐個指導，盡量讓每個學生都能得到針對性的指導。每天眼保健操班主任按時在群里播放音樂，保證學生健康用眼。”

　　“除了白天的學習安排，老師們也會不定期、適時地召開班會，幫助學生解決現(xiàn)有問題，讓學生能在家保證良好的學習狀態(tài)。”閆莉老師稱，“每晚班主任會針對本班當天情況分析小結，和個別學生家長溝通，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決，保證學習平穩(wěn)有序進行。”

　　閆老師強調，網(wǎng)絡學習的模式剛開始，學生比較新奇，積極性較高，時間長了部分學生會感到焦慮不安、壓力倍增，為此學校還專門請心理健康老師為同學們錄制了居家常備心理調節(jié)法視頻課，讓大家不要慌亂。

　　由于延遲開學，很多學生宅在家里作息不太規(guī)律，閆老師建議同學們要保證作息時間，堅持鍛煉身體，增強抵抗力，調整生物鐘，并做好復習計劃，積極自我暗示，強化自信。“中考不是學生的單打獨斗，只要學生們按照學校的安排，緊跟老師步調，積極復習備考，相信大家能將這場疫情帶給考生的影響降到最低。”

　　高考生：一輪復習跟不上節(jié)奏 知識面臨斷檔危險

　　“這個影響是多方面的，首先嚴重遲緩了課程進度，打亂了復習的節(jié)奏。目前高考各學科正在進行一輪復習，這是夯實基礎知識，形成基本技能的重要階段?？忌鷮χR的系統(tǒng)性、條理性和全面性的掌握將面臨斷檔的危險。”西安高新唐南中學高三年級組負責人安學海老師直言，受疫情影響，長期在家學習會在一定程度上影響考生的自信心，容易產(chǎn)生焦慮情緒。

　　因為大多數(shù)孩子都是應試教育背景下培養(yǎng)出來的，對老師和學校的依賴性很強。“失去了學校的督促和老師的諄諄教誨，他們會感覺到勢單力薄，失去了強大的依靠。不自信的同學可能會產(chǎn)生消極心理，從而影響復習。”安學海老師分析，個別同學反映，即使有父母監(jiān)督，在家學習缺少緊張的備考氛圍，缺少激烈的競爭環(huán)境，容易產(chǎn)生懈怠，學習效率很低。

　　很多高三生吐槽每天安排得滿滿當當，事實上很多學校上午、下午都安排了老師通過視頻在線講解、答疑。班級還專門建立了各學科答疑qq群，以方便老師隨時給他們答疑，每周上六天網(wǎng)課，周日休息一天。

　　安學海老師表示，他們學校針對高三生采取了“錄播課+直播課”相結合的方式，將重要的知識點錄成小課，老師根據(jù)需要錄播結合。為了提高課堂效率，學校要求老師講練結合，適時點名提問，增強互動，盡量還原在校課堂。每天還在線為學生答疑，力爭問題不過夜。

　　目前網(wǎng)課效果如何?安學海老師強調，網(wǎng)課是把雙刃劍，效果因人而異。網(wǎng)絡課程不要占據(jù)大部分時間，對基礎好的同學而言，可以有目的的聽課，效率會更高。對于自控力差的同學，效果就會大打折扣，因為網(wǎng)課針對性不強，學起來更吃力。

　　如何讓網(wǎng)課學習更高效?安學海老師認為，首先，課前提前預習，未雨綢繆，不打無準備之仗。其次，上課時做好聽課筆記。理科生要跟隨老師一起演算，文科生要記好知識要點，歸納整理好知識脈絡，做到融會貫通。再者，上課時集中注意力，積極主動回答問題。

　　建議最好使用電腦聽課，將手機等易產(chǎn)生干擾的物品遠離自己的視線，做到心無旁騖。最后，課后整理好錯題集，按時高效完成作業(yè)。有問題及時通過網(wǎng)絡請教老師，當日事當日畢?？傊唤叩膬闰屃?，良好的自控力，強大的執(zhí)行力，是上好網(wǎng)課邁向成功的三大法寶。

　　減壓：在家復習盡量和在校時間安排統(tǒng)一 學會讓考生適當傾訴

　　以往高懸在教室黑板上方的“高考倒計時”，如今也“搬進了”釘釘、微信等網(wǎng)絡平臺上的班級群。多位受訪考生說，沒有老師在身邊耳提面命，壓力和焦慮反而更大。

　　高考也是人生中重要的一場戰(zhàn)役，需要學生有充足的知識儲備，還要有健康的體魄,堅強的意志力，良好的心理素質。西安市第三中學高三年級主任高小政建議，建議學生在家復習盡量和在校的時間安排相統(tǒng)一。老師可以按照高三備考的氛圍，利用班級小管家每日簽到打卡、健康日報、主題班會、班級學生學習總結等形式，創(chuàng)設備考環(huán)境。

　　西工大附中高三數(shù)學老師劉雷提醒，人都有傾訴和分享的欲望，在這個特殊的時期，當孩子在家自學時，突破了某個難題，在高興和家長分享時，不應為了防止翹尾巴而打壓，而應該給予適當?shù)谋頁P，在遇到困難無法解決時心情低落，又不愿和家人溝通時，此時他的壓力實際上是很大的，家長應該主動溝通，不應拿別人家的孩子進行比較?？傊m當?shù)那楦袦贤舆m量運動以及輕音樂的欣賞都能帶來心情的放松。“幫助孩子分解壓力，沒有壓力不可能，適當?shù)膲毫嶋H上也能提高學習效率。” 華商報記者 陳紅 實習生 劉奕