當(dāng)了媽的人似乎更容易焦慮：從孩子喂養(yǎng)到讀書上學(xué)，每一個(gè)階段都會(huì)發(fā)生讓媽媽們感覺崩潰的事。

　　國(guó)內(nèi)首份《中國(guó)媽媽“焦慮指數(shù)”報(bào)告》。數(shù)據(jù)顯示，全職媽媽的焦慮指數(shù)位列第三，僅次于從事金融與互聯(lián)網(wǎng)工作的媽媽們。

　　而在所有媽媽焦慮的問題中，排在前三位的是：孩子的健康、孩子的教育以及夫妻關(guān)系。

　　可以看出，媽媽們焦慮，大多和孩子有關(guān)。

　　從兩三年前開始，杭州市第七人民醫(yī)院心身障礙科副主任唐光政接診的患者中，焦慮媽媽這個(gè)群體漸漸增多。

　　媽媽們都在焦慮什么?什么情況下最焦慮?錢江晚報(bào)記者采訪了幾位媽媽，聽聽她們的故事。

　　悠然，75后，女兒12歲

　　厭惡媽媽群帶來的焦慮，卻不愿退群

　　“多么希望自己能像群里的昵稱一樣‘悠然’，但現(xiàn)實(shí)卻是，當(dāng)了媽之后，基本上就是‘煩躁’，矛盾吧。我現(xiàn)在手機(jī)上加的各個(gè)有關(guān)女兒教育的群，我明明很厭惡群里蔓延的焦慮，但總怕漏掉一些有用的信息，一邊糾結(jié)，一邊還在群里待著。”

　　悠然(化名)，一個(gè)75后媽媽，在一家公司做文職，女兒今年小升初，從懷孕時(shí)剛剛流行的準(zhǔn)媽媽論壇到目前的微信群，她一直是忠實(shí)參加者。

　　“論壇也好，媽媽群也好，對(duì)我最大的意義就是信息的聚集地，尤其是同城的群，有些信息是很實(shí)用的，諸如杭州哪所醫(yī)院哪個(gè)醫(yī)生更擅長(zhǎng)小兒咳嗽治療，杭州哪個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)具體到哪個(gè)老師比較好，群友們的親身體驗(yàn)總是很有說服力。”

　　在女兒不同時(shí)期，悠然加入了不同的群。她以前并沒覺得加入幾個(gè)群有多影響自己的生活，但是自從女兒進(jìn)入小學(xué)高年級(jí)段，尤其今年的小升初時(shí)期，悠然深深被影響，很焦慮，曾一度想退群，但還是忍住了。

　　“說白了，就一個(gè)原因，怕錯(cuò)過一些自己需要的信息。”她說，自己也很清楚，焦慮來自于自己對(duì)女兒教育的不確定，所以很容易受外界的影響，看到有的人在群里發(fā)誰家的孩子多么厲害，總會(huì)不自覺地對(duì)照自己女兒。

　　尤其今年上半年，小升初是她所在幾個(gè)群里的關(guān)鍵詞，各所民辦學(xué)校的招生條件及信息，各個(gè)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的專項(xiàng)培訓(xùn)班，浪潮般涌現(xiàn)，她也如浪潮般一陣一陣地焦慮。

　　直到女兒最終去了一所——用她的話來說不算好也不算差的民辦中學(xué)，“焦慮稍微好點(diǎn)了，但肯定還要繼續(xù)啦，因?yàn)橹胁涣锴锸亲钜捉箲]的。”

　　程璐，35歲，兒子5歲

　　朋友聚會(huì)談的都是孩子教育，焦慮到大哭

　　和長(zhǎng)久不見的朋友聚會(huì)回來后，35歲的程璐躲在房間里大哭了一場(chǎng)。她抑制不住地焦慮，因?yàn)閮鹤印?/p>

　　程璐的兒子5歲，讀幼兒園中班，朋友的兒子小一歲，讀小班。

　　“本來我們覺得兒子讀了幼兒園后，挺有進(jìn)步的，結(jié)果和別人家的孩子一比，落差太大。”

　　這位還在讀小班的小男孩，有一個(gè)虎爸，從兒子上幼兒園之初，就定下計(jì)劃，將來要讀民辦小學(xué)，備戰(zhàn)隨之而來。

　　“小男孩認(rèn)識(shí)快1000個(gè)漢字，上了四個(gè)英語(yǔ)培訓(xùn)班，能閱讀英語(yǔ)繪本，除此之外，還在學(xué)拼圖，鋼琴，又考上了學(xué)而思的尖子班。幼兒園每天只上半天，剩下半天就是上輔導(dǎo)班。”

　　程璐對(duì)兒子的教育雖然沒有像朋友一家那樣，但也非常上心，給兒子報(bào)了圍棋班、跆拳道，每周陪兒子上圍棋課，回來輔導(dǎo)他作業(yè)，平時(shí)生活中，看到兒子感興趣的漢字，也會(huì)教他識(shí)字。

　　程璐是一家公司的中層，有極強(qiáng)的進(jìn)取心，但自打兒子上幼兒園后，她就一直跟自己說，不要拿自家的孩子去和別人比，可是聽到朋友兒子的表現(xiàn)，她還是忍不住有點(diǎn)崩潰。

　　和朋友聚會(huì)那天，她剛好陪兒子做圍棋作業(yè)，小家伙懶懶散散，漫不經(jīng)心，5盤棋輸了4盤。

　　“應(yīng)該是之前積壓的焦慮突然就爆發(fā)了，我一直想的是生活要自己努力，一起前行的人也要努力，包括孩子，所以看到他懈怠，我就心里難受。想想他未來求學(xué)的路還長(zhǎng)，還要面對(duì)多少這樣的時(shí)刻，真是郁悶得眼淚止都止不住。”

　　程璐說，那一刻，她覺得特別傷心，一是孩子怎么這么敷衍，二是感覺自己特別失敗，“我也在很用心地教孩子，但面對(duì)他的不上心，耐心節(jié)節(jié)敗退。”

　　老公聽到她的哭聲，跑來安慰，可又不理解她的焦慮。

　　“他覺得，這有什么好焦慮的，他說順其自然，給兒子一個(gè)快樂的童年。“程璐嘆了口氣，”現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代是不進(jìn)則退，你還敢逆流?現(xiàn)在快樂了，以后怎么辦?”

　　這場(chǎng)本來是久不見面的朋友之間的聚會(huì)，讓程璐失落的還有一點(diǎn)，“本來想長(zhǎng)久不見，彼此聊聊天，說些輕松有趣的話題，沒想到，從頭到尾，全是圍繞孩子教育。”

　　朋友告訴程璐，她加入了一些媽媽群，里面會(huì)討論如何教育孩子，包括一些優(yōu)質(zhì)培訓(xùn)班的消息，“我聽聽都不敢加入，聽她說說我就焦慮，如果進(jìn)那樣的群，豈不是每天都抓狂。”

　　哭過之后，她開始寬慰自己，“每個(gè)孩子都有優(yōu)缺點(diǎn)，我們家的就是特別樂觀，想想我讀書時(shí)，開始成績(jī)也不好，后來才上去的，我不該太著急，總不能拔苗助長(zhǎng)。”

　　楊桃，85后，女兒1歲

　　拉黑媽媽群，世界終于安靜了

　　產(chǎn)后第三天，楊桃終于順利實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，在微信上問一個(gè)寶媽朋友“怎么判斷寶寶吃沒吃飽”時(shí)，朋友迅速把她拉進(jìn)兩個(gè)本地的母乳媽媽群。

　　這兩個(gè)群的群主都號(hào)稱是“專業(yè)哺乳顧問”，一個(gè)群里有三四百成員。

　　楊桃說，當(dāng)她還是“小白”階段，媽媽群確實(shí)挺管用，乳腺發(fā)炎了怎么辦、寶寶為什么無端哭鬧、身上怎么多了幾個(gè)紅點(diǎn)，總要到媽媽群求教一番，而群里的熱心媽媽，也總會(huì)給出靠譜的建議。

　　除了時(shí)不時(shí)有玩拼多多的寶媽求大家?guī)?ldquo;砍一刀”以外，沒覺得有啥問題。

　　都說要“贏在起跑線”，其實(shí)，新手媽媽的焦慮，是從給寶寶喂第一口奶開始的。

　　時(shí)間久了，她發(fā)現(xiàn)群里也有鄙視鏈：全母乳喂養(yǎng)的自然高人一等，混合喂養(yǎng)的媽媽只恨自己不是“奶牛”，整天詢問如何追奶;而每當(dāng)有個(gè)喂奶粉的媽媽說寶寶身體不差，自己也輕松，總會(huì)有幾個(gè)媽媽跳出來冷嘲熱諷。在她們眼里，只有母乳是最棒的，如果不能實(shí)現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，一定是媽媽偷懶。

　　每當(dāng)群里有媽媽抱怨上班背奶太辛苦，或者有媽媽已經(jīng)被確診生病，醫(yī)生建議暫停母乳喂養(yǎng)，還是有媽媽會(huì)給她們打氣：“再堅(jiān)持一陣，寶寶的口糧最重要!”這讓她瞠目結(jié)舌。

　　不久，她的寶寶在四五個(gè)月時(shí)睡眠倒退，從小睡神變成小睡渣，一個(gè)晚上醒好多次。她不得已去群里求助。沒想到，這一下“炸”出很多同病相憐的媽媽。有過來人還說：到幼兒園就好了!

　　她當(dāng)場(chǎng)被嚇到，于是轉(zhuǎn)投了另一個(gè)付費(fèi)的睡眠群。這個(gè)群里的媽媽眼里，孩子的睡眠比天還大，自主入睡才是最好的。

　　終于，受不了群里的媽媽得瑟孩子一覺到天亮，自己卻每天黑眼圈，她忍無可忍退出了群。

　　隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，喂養(yǎng)和睡眠問題都一一理順，她才發(fā)現(xiàn)自己之前的擔(dān)心都是多余的。說到底，只要大方向不錯(cuò)，養(yǎng)育孩子就是靜待花開的過程。

　　而她和母乳群媽媽的蜜月期也沒維持太久。群里不停地有媽媽加她，通過后才發(fā)現(xiàn)都是微商，銷售著專供朋友圈的紙尿褲、外貿(mào)原單童裝、看似高大上的“智能機(jī)器人”，還有的媽媽直接把她拉進(jìn)“買買買群”，整天在群里發(fā)來各種團(tuán)購(gòu)信息。

　　終于，她拒絕了來自群里的任何好友添加請(qǐng)求，也把之前加的寶媽一一拉黑。這下，她的世界終于安靜了。

　　新聞深讀：

　　焦慮的總是媽媽，爸爸去哪兒了

　　杭州市第七人民醫(yī)院心身障礙科副主任唐光政介紹，近幾年到他那就診的幾乎都是媽媽;賣魚橋小學(xué)一位一年級(jí)班主任老師王雪華表示，假期她家訪時(shí)，也明顯感覺到，焦慮的新生媽媽要多于爸爸。

　　難道女性就比男性更容易焦慮嗎?一位媽媽直言，媽媽群中蔓延的焦慮主要是孩子的教育問題，當(dāng)然是誰管娃多，誰就更焦慮了。

　　唐光政表示：“除了性格原因，很多媽媽的焦慮，是在和別人家的孩子對(duì)比時(shí)產(chǎn)生的，而且往往是拿自家短處比他人的長(zhǎng)處。”

　　畢業(yè)班媽媽更焦慮

　　“因?yàn)楹⒆咏逃a(chǎn)生焦慮，來就診的患者，大約占到10%，每個(gè)月有10多例吧，挺多的，而且有日漸增多的趨勢(shì)。”杭州市第七人民醫(yī)院心身障礙科副主任唐光政說，這些家長(zhǎng)有低年級(jí)段的，也有高年級(jí)的，“一般來說，低年級(jí)段的家長(zhǎng)，焦慮的主要原因是給孩子立規(guī)矩、規(guī)范行為的時(shí)候，孩子不配合，或者做作業(yè)磨蹭，不認(rèn)真。高年級(jí)段的家長(zhǎng)，基本是集中在畢業(yè)班，比如初三、高三。”

　　家長(zhǎng)的焦慮主要表現(xiàn)在兩方面：一是情緒失控，比如朝孩子或家人發(fā)脾氣，甚至歇斯底里;二是失眠。

　　唐光政印象深刻的是一位媽媽，孩子讀小學(xué)三年級(jí)。平時(shí)輔導(dǎo)孩子時(shí)，因?yàn)楹⒆颖憩F(xiàn)不太好，已經(jīng)有些焦慮，但她會(huì)努力克制自己，“那段時(shí)間，她剛好工作上壓力也比較大，結(jié)果控制不住爆發(fā)了，教育孩子的時(shí)候打了孩子一個(gè)耳光。這一巴掌下去，她也呆住了，不知道自己為什么會(huì)這樣。意識(shí)到有問題，就趕緊來咨詢就診。”

　　據(jù)唐光政的觀察，來就診的患者中，幾乎都是媽媽，很少有爸爸過來。

　　“一是因?yàn)榉止げ煌鄶?shù)家里還是媽媽管孩子多一些，二是因?yàn)榕愿菀壮霈F(xiàn)情緒上的波動(dòng)。”

　　不過，唐光政也表示，媽媽們的焦慮很多時(shí)候是綜合因素，“特別是職業(yè)女性，還要承受工作上的壓力，家庭壓力，這個(gè)時(shí)候牽涉到孩子的教育，就更容易爆發(fā)。”

　　針對(duì)容易焦慮的家長(zhǎng)，唐光政給出一些建議，“一是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、瑜伽、快走，可以幫助人舒緩壓力;二是要有個(gè)人的興趣愛好，不要把關(guān)注點(diǎn)都放在孩子身上，或者生活圈子都是圍繞孩子，也要給自己一些空間。”

　　誰管娃多誰焦慮多

　　為什么媽媽就容易因孩子教育問題而焦慮呢，爸爸去哪兒了?

　　采訪中，多數(shù)女性直言，“爸爸不是不關(guān)注孩子的教育，而是媽媽管得多，誰管娃多自然誰焦慮多。”

　　目前，大多數(shù)家庭，確實(shí)媽媽管娃多。受訪的媽媽們表示，男主外女主內(nèi)是傳統(tǒng)家庭模式，相對(duì)而言，家庭中男人的經(jīng)濟(jì)貢獻(xiàn)一般都要高于女性，管孩子，大多由媽媽負(fù)責(zé)。

　　而媽媽群中，討論的主題本就是圍繞孩子的種種，關(guān)于孩子的教育問題又最容易蔓延焦慮。

　　大數(shù)據(jù)也從另一方面說明了媽媽焦慮的現(xiàn)實(shí)狀況。

　　此前，國(guó)內(nèi)首份《中國(guó)媽媽“焦慮指數(shù)”報(bào)告》，報(bào)告顯示，媽媽焦慮指數(shù)排名前十的城市均為一二線城市，其中最焦慮的是上海媽媽，以超70的焦慮指數(shù)高居榜首，杭州媽媽的指數(shù)為53.38，排第九。而在年齡分布上，80后媽媽成最焦慮人群，在她們焦慮的因素中，學(xué)區(qū)房、子女入學(xué)、二孩壓力占很大比重。

　　“我曾接觸過很多媽媽，其中有不少焦慮媽媽。但提及焦慮的原因，她們也坦承，很難概括，有的時(shí)候一件小事也能引發(fā)。曾有一位媽媽和我說，有時(shí)就因是否需要多報(bào)一個(gè)輔導(dǎo)班就能引發(fā)，媽媽自己也覺得不可思議，本來挺簡(jiǎn)單的事，不想報(bào)就不報(bào)，想報(bào)就報(bào)，但就會(huì)復(fù)雜化，不報(bào)會(huì)不會(huì)就這方面落后了，報(bào)了是不是讓孩子壓力太大，有選擇，就有焦慮。”

　　鄭春霞，教育學(xué)博士，曾出書《中國(guó)媽媽的親子課》，她還組建了一個(gè)名為“中國(guó)媽媽”的微信群，目前有300多人。身為一個(gè)初中生兒子的媽媽，她對(duì)教育話題深有感觸。

　　“媽媽都希望自己的孩子贏在起跑線上，至少在人生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上比較優(yōu)秀，不被淘汰。所以對(duì)孩子的各方面會(huì)比較上心，這是無可指責(zé)的。但關(guān)心的這個(gè)度需要媽媽把握，因?yàn)榻逃⒆硬皇且粋€(gè)短期行為。很多問題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度考慮，或許會(huì)換一種心情。”

　　全班35人，22人由媽媽管

　　王雪華是賣魚橋小學(xué)今年一年級(jí)新生的班主任，在暑期的家訪中，“誰主要負(fù)責(zé)輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)”是她要了解的內(nèi)容之一，“我們班上，由爸爸輔導(dǎo)學(xué)習(xí)的是6人，由媽媽輔導(dǎo)的有22人，還有7人是爸爸媽媽雙方一起輔導(dǎo)。”這個(gè)數(shù)據(jù)在意料之中，但她明顯感覺到，新生媽媽一般都很焦慮。

　　“焦慮主要是兩方面：一是行為習(xí)慣，擔(dān)心孩子不能盡快適應(yīng)小學(xué)生活、坐不住、吃飯慢;二是學(xué)習(xí)，覺得孩子識(shí)字量不夠、大人下班晚沒人輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)。令我感到驚訝的是個(gè)別媽媽對(duì)孩子的要求特別高，識(shí)字量不少了，卻還在擔(dān)心。”

　　姜樂樂是一名教學(xué)多年的小學(xué)語(yǔ)文老師，同時(shí)她還是一名心理咨詢師。她說，目前，孩子教育方面，的確媽媽會(huì)更焦慮。

　　這是有原因的，除了媽媽照顧孩子多一些，媽媽一般和孩子的感情紐帶更深切些。老話說，孩子是媽媽身上掉下的一塊肉，這種心態(tài)也讓媽媽更關(guān)注孩子。

　　樂樂老師表示，媽媽的焦慮有來自自身的，諸如與孩子的分離，自己未完成的工作事業(yè)等。

　　也有現(xiàn)實(shí)層面的，比如對(duì)于孩子的生活和教育方面自己不懂的一些地方，或者因?yàn)閯e人家的孩子引發(fā)的焦慮。不同的焦慮，要不同對(duì)待。

　　媽媽自身的焦慮，輕度焦慮可以自我調(diào)整，自我覺察，嚴(yán)重的要尋求專業(yè)幫助。

　　現(xiàn)實(shí)層面的，自己不懂的，要主動(dòng)學(xué)習(xí)，諸如孩子成長(zhǎng)的心理特點(diǎn)，生理特點(diǎn)，常見問題如何應(yīng)對(duì)等。

　　對(duì)于別人家的孩子引發(fā)的焦慮，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己和自己的孩子，有一個(gè)合理的期待，積極接納自己的孩子，不要盲目去比較。

　　關(guān)于化解焦慮的具體的策略，樂樂老師指出，媽媽們首先要確認(rèn)需求，打個(gè)比方，一件事情要不要做，要確認(rèn)到底是孩子的需求還是自己的需求。

　　其次，應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的焦慮，找一些自己感興趣的事，成長(zhǎng)自己。再次，要信任孩子，積極示范。最后，尋求支持系統(tǒng)，諸如夫妻互助、家長(zhǎng)互助，抱團(tuán)取暖，共同面對(duì)。