目前，第一波感染者的病程接近尾聲，但是，在西安中醫(yī)腦病醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院“病毒性感冒專病診區(qū)”，不少市民問診時(shí)提到，自己的病情又反復(fù)了。

　　“新冠第四天，退燒了，洗澡后卻開始高燒、癥狀加重”“咳嗽有點(diǎn)喘不上氣，下樓透氣，結(jié)果現(xiàn)在頭疼欲裂站不穩(wěn)”……

　　對此，西安中醫(yī)腦病醫(yī)院門診中醫(yī)專家李玲提示，養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵期，最怕風(fēng)寒。新冠病毒肺炎是呼吸道傳染病，主要累及呼吸系統(tǒng)，如不注意，有發(fā)生重癥肺炎、呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征等風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)燒是身體與病邪做斗爭的表現(xiàn)，一般人這個(gè)時(shí)候都會(huì)重視，但容易忽略的是從高燒退到體溫正常的一周，這也是養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵期。身體經(jīng)歷了高溫，體表溫度雖然正常了，但臟腑與骨髓的溫度依然是略高的。身體的整體能量處于恢復(fù)狀態(tài)，此時(shí)最懼怕風(fēng)寒。不少人以為，扛過高燒就萬事大吉了，著急洗澡、出門遛彎兒，從而招來風(fēng)寒。

　　李玲提示，冬天本來就是心腦血管疾病的發(fā)病高峰，也要注意新冠感染后會(huì)加重基礎(chǔ)疾病。很多有基礎(chǔ)性疾病的人都是在這個(gè)時(shí)候復(fù)發(fā)，沒有基礎(chǔ)病也容易在這個(gè)時(shí)候感染病邪。

　　預(yù)后恢復(fù)，不能做三件事。專家提醒，根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，感染新冠及退燒后有三種行為看似是“小事”，但卻有大影響!

　　NO.1

　　不要馬上洗澡

　　退燒后，身體尚虛弱，血壓會(huì)受影響，在身體特別疲勞狀態(tài)下，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，易形成血栓。更重要的是，洗澡后最容易著涼，不建議新冠感染者退燒后立即洗澡!

　　NO.2

　　不可大魚大肉

　　新冠主要累及肺和脾。

　　此時(shí)，應(yīng)以清淡、易消化的食物為主?？梢远喑钥寡资澄飦韼椭謴?fù)。當(dāng)人體脾胃虛弱時(shí)，警惕過量高蛋白食物引發(fā)的消化不良。同時(shí)，晚餐不能吃得太晚太飽，以免影響睡眠及恢復(fù)。

　　NO.3

　　兩個(gè)階段，重點(diǎn)不同

　　新冠可分為初期治愈和愈后恢復(fù)兩大階段，而愈后恢復(fù)期才是關(guān)鍵，這是避免加重、出現(xiàn)后遺癥的關(guān)鍵階段。

　　感染后1個(gè)月內(nèi)——虛弱期

　　良好的作息、飲食最關(guān)鍵。關(guān)注自身血氧含量，如出現(xiàn)呼吸困難、膿性或帶血痰液，需盡快就醫(yī)。

　　感染后2-3個(gè)月——恢復(fù)期

　　適度鍛煉(不能劇烈運(yùn)動(dòng))

　　戒煙戒酒(至少堅(jiān)持6個(gè)月)

　　繼續(xù)保持良好的作息(為免疫力加持)

　　(記者 李琳)