良好的衛(wèi)生習慣和健康的生活方式可以有效預防疾病發(fā)生，為了更好地保護自身和家人的健康，預防新冠肺炎，12月9日，陜西省疾病預防控制中心倡議廣大居民朋友“科學防疫，做自己健康第一責任人”，呼吁公眾正確認識當前疫情防控政策優(yōu)化，堅持做好個人防護。

　　一、規(guī)范戴口罩。

　　在室內(nèi)外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時，在出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，在醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)時，均應規(guī)范佩戴口罩?？谡殖霈F(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時;廢棄口罩不可隨意亂扔，要規(guī)范處置。

　　二、正確洗手。

　　在外出返家，護理照護他人，觸摸口眼鼻，咳嗽或打噴嚏，清理垃圾，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施后，均應及時洗手或手消毒;手部消毒液要選用有效期內(nèi)的合格產(chǎn)品。

　　三、經(jīng)常通風。

　　每日開窗通風2～3次，每次20～30分鐘;家中人員較多或有病人、訪客時，建議開窗通風;使用空調(diào)要注意通風換氣和消毒清理。家中有居家隔離人員時，其所在房間應關(guān)閉房門，單獨開窗通風。

　　四、減少聚集。

　　盡量不去人員密集、空氣流通差的場所，遠離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動，保持安全社交距離。

　　五、保持環(huán)境衛(wèi)生。

　　日常居家、辦公以衛(wèi)生清潔為主，必要時進行預防性消毒。衛(wèi)生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水水封。

　　六、養(yǎng)成衛(wèi)生習慣。

　　注意健康禮儀，咳嗽、打噴嚏時要采取必要遮掩措施。加強身體鍛煉，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康，健康飲食，戒煙限酒。

　　七、做好健康監(jiān)測。

　　出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時，不帶病上班、上學，不參加聚集性活動，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共場所，外出佩戴口罩，減少傳播風險。根據(jù)需要適時進行核酸檢測和抗原自測，做到早發(fā)現(xiàn)。

　　八、主動接種疫苗。

　　無接種禁忌、符合接種條件的居民應全程接種新冠病毒疫苗，全程接種后滿3個月應及時加強免疫。老年人和有基礎疾病的慢性病患者應盡快接種，應接盡接。

　　九、主動學習健康知識。

　　主動學習新冠病毒相關(guān)科學知識，關(guān)注官方權(quán)威發(fā)布信息，保持冷靜理性，不信謠、不傳謠，弘揚正能量，共同維護健康有序的社會秩序。

　　十、主動配合疫情防控。

　　一旦確認感染或被判定為密切接觸者，不要過度緊張，立即遠離人群，規(guī)范佩戴口罩，做好自我防護，配合開展流調(diào)，主動落實后續(xù)防范措施。(記者 王超)